แคลอรี่ในเครื่องดื่มต่างๆ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เครื่องดื่มเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถปรับปรุงหรือทำให้อาหารเสียได้ คุณไม่จำเป็นต้องกินอะไรเพื่อเผาผลาญแคลอรี คุณสามารถหามันได้โดยการดื่มเครื่องดื่มอื่น

แม้ว่าน้ำผลไม้จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการอาหารประจำวันของเรา แต่หากคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่ การรับประทานผลไม้อาจเป็นทางออกที่ดีกว่าการดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว แอปเปิ้ลจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากกว่าน้ำแอปเปิ้ลสักแก้ว และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับไฟเบอร์และสารอาหารที่มากขึ้น

คนส่วนใหญ่พยายามจำกัดปริมาณแคลอรี่โดยเน้นไปที่อาหารที่พวกเขากิน แต่อีกวิธีหนึ่งในการลดการบริโภคของพวกเขาคือการคิดถึงสิ่งที่คุณดื่ม แคลอรี่ในเครื่องดื่มไม่ได้ถูกซ่อนไว้ แต่แสดงไว้บนฉลาก แต่หลายคนยังไม่ทราบว่าสามารถดื่มเครื่องดื่มได้กี่แคลอรี นั่นเป็นเหตุผลที่นี่คือตัวอย่างเล็กๆ ของแคลอรีที่มีอยู่ใน 100 มิลลิลิตรของเครื่องดื่มที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด

น้ำแอปเปิ้ลไม่หวาน - 42 กิโลแคลอรี

เบียร์เบา - 103 kcal.

เบียร์ธรรมดา - 153 กิโลแคลอรี

น้ำแครอท - 94 กิโลแคลอรี

แชมเปญ - 200 กิโลแคลอรี

เครื่องดื่มอัดลม - 42 กิโลแคลอรี

น้ำมะเขือเทศ - 13 กิโลแคลอรี

น้ำผัก - 25 กิโลแคลอรี

โซดาอาหาร - 0 กิโลแคลอรี

ชาเขียวไม่หวาน - 28 กิโลแคลอรี

น้ำแอปริคอท - 56 กิโลแคลอรี

ไข่สั่น - 343 กิโลแคลอรี

จิน - 82 กิโลแคลอรี

น้ำองุ่น - 54 กิโลแคลอรี

น้ำเกรพฟรุต - 40 กิโลแคลอรี

น้ำมะนาวกับน้ำตาล - 395 กิโลแคลอรี

น้ำส้ม - 105 กิโลแคลอรี

น้ำหวานมะละกอ - 142 กิโลแคลอรี

กาแฟไม่มีน้ำตาล - 2 กิโลแคลอรี

กาแฟกับนม - 58 กิโลแคลอรี

น้ำสับปะรด - 48 กิโลแคลอรี

ผลไม้แช่อิ่มประเภทต่างๆ - 20/130 kcal

น้ำเชอร์รี่ - 47 กิโลแคลอรี

น้ำแบล็คเคอแรนท์ - 40 กิโลแคลอรี

กาแฟตุรกี - 202 กิโลแคลอรี

ชามะนาว - 43 กิโลแคลอรี

ชาดำ - 0 กิโลแคลอรี

เหล้ารัม - 82 กิโลแคลอรี

วอดก้า - 82 กิโลแคลอรี

วิสกี้ - 82 กิโลแคลอรี