ลดน้ำหนักด้วยอาหารแมคโครไบโอติก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การกินเป็นสิ่งสำคัญ แต่เราต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งเป็นหลักการที่รู้จักกันดีของอาหารแมคโครไบโอติก เราแทบจะไม่สามารถเรียกอาหารแมคโครไบโอติกว่าเป็นอาหารได้ ในที่นี้ เรากำลังพูดถึงอาหารที่ได้รับการดูแลและสมดุลซึ่งให้สิ่งที่ร่างกายต้องการแก่เรา โดยไม่ต้องกินมากเกินไปและทำให้ตัวเองมีมากเกินไป

อาหารแมคโครไบโอติกมีกฎหลายข้อซึ่งหากปฏิบัติตามจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีลดน้ำหนักได้ กฎสำคัญคือไม่กินอาหารที่เหลือจากวันก่อนหน้า สูตรนี้ขอแนะนำเครื่องดื่มอัดลม น้ำตาล ช็อคโกแลต และไอศกรีม

จุดมุ่งหมายของระบอบแมคโครไบโอติกคือการบรรลุความสมดุลในร่างกาย - เพื่อให้หยินและหยางเท่ากัน กฎสำหรับอาหารประเภทนี้คิดค้นขึ้นเมื่อนานมาแล้วโดย Georges Osawa และยังคงปฏิบัติตามมาจนถึงทุกวันนี้ และได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ

Tonus สุขภาพและความสุข - หลักการของอาหารและโภชนาการแมคโครไบโอติก แต่จะบรรลุได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกประเภท - ขอแนะนำอย่างยิ่งให้กินอาหารออร์แกนิกจากธรรมชาติ

ในครัวแมคโครไบโอติก วิตามินและอาหารเสริมใดๆ ดังนั้นการเลือกอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ อาหารแต่ละมื้อไม่ควรมีรสชาติที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่จะต้องคล้ายกัน เช่น รสหวานและเปรี้ยว

หากคุณตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักด้วยอาหารแมคโครไบโอติก คุณควรปฏิบัติตามกฎและเข้มงวด - เป็นการดีที่จะกินถั่วเป็นเวลา 7-10 วัน สามครั้งต่อวัน คุณสามารถเตรียมได้ตามที่เห็นสมควร - ต้มหรือทอดบด

เพื่อให้สิ่งที่เรียกว่าอาหารแมคโครไบโอติกประสบความสำเร็จ เมนูของคุณต้องมีซีเรียลมากกว่า 70% คุณสามารถกระจายอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ หลังจากทานอาหารเสร็จแล้ว คุณควรทานผักดอง ซึ่งเป็นหลักการของอาหารแมคโครไบโอติกด้วย

ใช้ทุกอย่างตั้งแต่ผลไม้ - เมล็ดแอปเปิ้ลสามารถทำเป็นน้ำเชื่อมเพื่อกินแทนผลไม้แช่อิ่ม จากบ่อบ๊วยและแอปริคอต คุณสามารถทำให้แห้งและกินข้างในแทนอัลมอนด์ได้