2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เฟรนช์ฟรายส์อย่างไม่ต้องสงสัย ของแต่งที่ชอบ เล็กและใหญ่ใส่ได้ทั้งอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา แต่ถึงแม้จะอร่อย แต่ก็รวมอยู่ในรายการอาหารที่อันตรายที่สุด
ด้วยเหตุผลนี้ ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเสนอให้คุณบางส่วน ตกแต่งไอเดีย ซึ่งไม่เพียงแค่อร่อยเท่าเฟรนช์ฟรายเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
สลัดผักสดหรือผลไม้แช่เย็น
ทุกอย่างตามฤดูกาลมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากที่สุด ไม่สำคัญว่าคุณจะทำสลัดมะเขือเทศ แตงกวา พริกหรือบวบ มะเขือยาว ฯลฯ ถ้าคุณไม่ใส่ซอสที่เป็นอันตรายเช่นมายองเนส คุณจะมีสลัดที่ดีที่ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบและเป็น เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ.
โรยหน้าด้วยผักย่างหรือผักนึ่ง
ยกเว้นผักบางชนิดที่ปกติจะกินแบบเย็น (เช่น แตงกวา) คุณสามารถปลดปล่อยจินตนาการได้อย่างง่ายดาย
ถั่วตุ๋น แครอท ข้าวโพด บร็อคโคลี่ ถั่วเขียว กะหล่ำดอก ฯลฯ จะกลายเป็นสิ่งพิเศษอย่างหนึ่ง เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เติมน้ำมันลงไป และบนตะแกรงมีบวบ, มะเขือเทศ, มะเขือยาวและอื่น ๆ ที่ยอดเยี่ยม อย่าลืมหัวหอมหั่นซึ่งเป็นหนึ่งในยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุด
สลัด / เครื่องเคียงของ quinoa, einkorn, chia, สะกดหรือบัควีท
แม้ว่าต้นไม้เหล่านี้จะฟังดูแปลกใหม่เกินไปสำหรับคุณ แต่หากคุณศึกษาข้อมูลเพียงเล็กน้อยผ่านอินเทอร์เน็ต คุณจะพบว่าพืชเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการทำอาหารมานานหลายศตวรรษ เมื่อค้นหาสูตรอาหารเฉพาะบนอินเทอร์เน็ต คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์มหาศาลที่พวกเขามีต่อสุขภาพของมนุษย์ และสิ่งที่เราจะแบ่งปันก็คือยังไม่มีหลักฐานว่าสิ่งเหล่านี้ได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ GMO อื่น เช่น ข้าวสาลีและข้าวโพด
ฮูมูส
อย่างที่เราทราบกันดี ฮัมมุสทำมาจากถั่วชิกพีซึ่งมีแร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ที่มีคุณค่ามากมาย อย่างไรก็ตาม นอกจากวิธีคลาสสิกแล้ว คุณยังสามารถเตรียมครีมกับอะโวคาโด พริกแดงคั่ว หรือแม้แต่ถั่ว ถั่วชิกพีไม่แนะนำให้บริโภคเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคเกาต์เท่านั้น เนื่องจากมีพิวรีนจำนวนมากซึ่งทำให้กรดยูริกเพิ่มขึ้น
หน่อไม้ฝรั่ง
หืม คุณนึกถึงกลิ่นหอมของหน่อไม้ฝรั่งย่างที่พันเบคอนไหม? ตราบใดที่หน่อไม้ฝรั่งเป็นของจริงและเบคอนเป็นเนื้อสัตว์จริง สิ่งนี้ก็จะกลายเป็น เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพที่ดี ไปจนถึงอาหารจานหลักแทบทุกชนิด ที่นี่อีกครั้งเราจะเพิ่มสิ่งนั้นเช่นถั่วชิกพี หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยพิวรีน
