2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในหลาย ๆ คนในช่วงชีวิตของพวกเขา หน้าท้องและไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้นอย่างมาก นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไป และมักจะกลายเป็นปัญหาใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น และการเผาผลาญช้าลง
ในอีกทางหนึ่ง ในโลกสมัยใหม่ปัจจุบัน ชีวิตที่เราดำเนินอยู่นั้นอยู่ประจำที่มากกว่าเมื่อ 50 ปีก่อนมาก ผู้คนไม่เคลื่อนไหวเพียงพอ การเดินทางเป็นเรื่องง่าย และกระบวนการหลายอย่างในชีวิตประจำวันของเราเป็นแบบอัตโนมัติ
โภชนาการ. เอาเป็นว่า นี่คือสาเหตุหลักที่เราสะสมไขมันในร่างกายของเรา คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการยอมรับมัน และมันก็ง่ายมาก หากเราทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีปัญหาอื่นๆ เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายเราจะดูสมบูรณ์แบบ ใช่ แต่อย่างไรก็ตาม เรามักจะมองหาปัญหาที่อื่น และไม่เปลี่ยนอาหารอย่างน้อยสักนิด
เมแทบอลิซึม นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องและผลกระทบที่พุงใหญ่ เราทุกคนรู้จักอย่างน้อยหนึ่งคนที่กินอะไรก็ได้ที่เขาต้องการแต่ยังมีหน้าท้องแบนราบ เมแทบอลิซึมเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต เร็วขึ้นเมื่อเราอายุน้อยกว่า และช้าลงเมื่อเราเริ่มแก่ เมื่อคำนึงถึงปัจจัยนี้แล้ว เราแต่ละคนต้องนึกถึงสิ่งที่เรากินเข้าไป
เฉยเมย การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการขาดการออกกำลังกายก็เป็นสาเหตุหลักของพุงใหญ่เช่นกัน เมื่อเราเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ ร่างกายของเรามักจะสะสมไขมันเพราะไม่สามารถจัดการกับแคลอรี่ส่วนเกินได้อย่างเต็มที่
ความเครียด เมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขามักจะไม่รับรู้หรือสนใจว่าจริงๆ แล้วพวกเขากินมากแค่ไหน ฮอร์โมนในร่างกายเริ่มเดือดพล่านและนำไปสู่การสะสมของไขมัน
อาการบวม อาการบวมของกระเพาะอาหารสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการเพิ่มขนาดของช่องท้อง มีคนที่แพ้อาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการบวมและค่อนข้างบ่อย
เลือกอาหารผิด. แม้ว่าคุณจะสามารถกินได้น้อยกว่าคนที่ท้องแบนมาก แต่ของคุณก็ดูใหญ่โต จำไว้ว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณกินมากแค่ไหน แต่สำคัญว่าคุณกินอะไร ในการทำเช่นนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และแน่นอนว่าอย่าหักโหมกับอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อน้ำหนักของคุณ
