2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างที่เรากินและดื่มสามารถทำให้เราตื่นตระหนกและซึมเศร้าได้อย่างแท้จริง ทุกวันนี้คนกิน "อาหารที่ไม่มีความสุข" เป็นจำนวนมาก
โดยคำว่า unhappy หมายถึงผู้ที่ขาดแร่ธาตุ สารอาหาร และไขมันที่มีประโยชน์ แต่กลับอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันอันตรายจำนวนมาก ซึ่งการศึกษาได้เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า
ดูรายการอาหารที่อาจทำให้อารมณ์เสียได้
1. น้ำเชื่อมอากาเว (ครบรอบ 100 ปี)
น้ำเชื่อม Agave ได้รับการโฆษณาอย่างกว้างขวางว่าเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แต่นี่เป็นเพียงตำนาน มันไม่ได้เพิ่มน้ำตาลในเลือดของเรา แต่ฟรุกโตสส่วนเกินใน Agave อาจทำให้เกิดโรคเมตาบอลิซึมเตรียมสมองของเราสำหรับการล่มสลายและอารมณ์ไม่มั่นคง
2. แฮมรมควัน แฮม ไส้กรอก
เนื้อสัตว์ทั่วไปมาจากฟาร์มที่เลี้ยงสัตว์ด้วยยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังมีสารกันบูด น้ำตาล เกลือ และไนเตรต ซึ่งช่วยลดอารมณ์ของเราและอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
3. เครื่องดื่มอัดลม
โซดาทำให้อารมณ์ของเราลดลงอย่างรวดเร็วทันทีหลังจากที่น้ำตาลไหลเข้ามาครั้งแรก
4. มาการีน
ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่สูงทำให้อารมณ์และระดับอินซูลินของเราสับสน
5. เมล็ดฟักทองแปรรูป
เราจะทำซ้ำเมล็ดฟักทองแปรรูปไม่ใช่อบหรือดิบ สารกันบูดที่เรียกว่าโพแทสเซียมโบรเมตมักใช้ในการประมวลผลซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมไอโอดีนโดยต่อมไทรอยด์ และปริมาณไอโอดีนส่งผลต่ออารมณ์ของเรา อันที่จริงสิ่งแรกที่จิตแพทย์ตรวจสอบเมื่อตรวจพบภาวะซึมเศร้าคือต่อมไทรอยด์
6. ชิปส์
มันยากที่จะต้านทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฤดูกาลฟุตบอลเต็มไปด้วยความผันผวน นอกจากนี้ยังมีการปิดกั้นกรดไขมัน 6 ที่ปรับแต่งมาอย่างดี แต่ยังรวมถึงสารก่อมะเร็งอีกด้วย
7. เพรทเซล
คาร์โบไฮเดรตกลั่นในพวกมันปิดกั้นอารมณ์ของเราและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
8. ถั่วลิสง
ประกอบด้วยโมโนโซเดียมกลูตาเมตและกลิ่นสังเคราะห์ที่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรน อ่อนเพลีย และหายใจลำบาก
