2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
สีที่จะครองราชย์ในปี 2561 คือสีอัลตราไวโอเลต เขาจะอยู่ในทุกด้านของชีวิตเรา รวมทั้งอาหาร
อาหารสีม่วงนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งดีต่อสุขภาพ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าอาหารสีม่วงเข้มมีคุณสมบัติที่น่าอิจฉา แพทย์ย้ำเสมอว่าเราควรจะรวมไว้ในเมนูของเรา
และพวกเขาพูดถูก อาหารอัลตราไวโอเลตประกอบด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบฟีนอลิก และแร่ธาตุจำนวนมาก นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในหมู่พวกเขา:
กะหล่ำปลีแดง
ประโยชน์ต่อต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง - นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนจากกะหล่ำปลีชนิดนี้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของวิตามินและใยอาหารมากมาย
ลูกพรุน
เรารู้ว่าลูกพรุนช่วยเรื่องท้องผูก พวกเขายังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ ยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย ปรับปรุงสุขภาพผิวและผม และดีต่อหัวใจ
อาซาอิเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่ acai ขนาดเล็กเกือบดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน A, C, B, E นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
มะเดื่อ
ผลไม้หวานอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ซุปมะเดื่อประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อิ่มตัวมากขึ้น
แบล็กเบอร์รี่
อุดมไปด้วยวิตามิน C, A, E และ B อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ lutein และ zeaxanthin องค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำให้กระบวนการออกซิเดชันเป็นกลาง นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันโรคตา โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง และปัญหาความจำ
บลูเบอร์รี่
ซุปเปอร์ฟรุตสีม่วงเข้มนั้นอร่อยและมีประโยชน์มาก เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี และวิตามินเค
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์ไม่สามารถรับประทานได้ แต่สามารถรวมไว้ในพิธีกรรมความงามประจำวันได้ น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์อัลตราไวโอเลตช่วยให้นอนไม่หลับ ต่อต้านอาการบวมและก๊าซ ปวดหัว เครียด ตึงเครียด