2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง บวมและแม้แต่ความเจ็บปวดเล็กน้อย เป็นไปได้มากว่าสภาพแวดล้อมทางจุลชีววิทยาในทางเดินอาหารของคุณจะถูกรบกวน แม้ว่าคุณจะไม่หักโหมเมื่อคุณนั่งที่โต๊ะ แต่ถ้าคุณไม่ใช่นักชิมชื่อดังที่มักจะทำให้คุณสับสนในจาน คุณอาจมีอาหารมากเกินไปในท้องและกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรีย.
ในการฟื้นฟูอารมณ์และความรู้สึกเบาสบายในวันฤดูร้อน ให้ลองใส่บรอกโคลีและมันฝรั่งในเมนูของคุณทุกครั้งที่ทำได้
ไม่มีความลับมานานแล้วที่บรอกโคลีมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา ผักที่มีประโยชน์นี้เป็นส่วนบังคับของเมนูเพื่อสุขภาพ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุได้เฉพาะเจาะจงว่าเกิดจากคุณสมบัติในการรักษาของบรอกโคลี
ลูกพี่ลูกน้องของกะหล่ำดอกนี้มีซัลโฟเรนจำนวนมากซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่แข็งแกร่ง ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า sulforane มีความสามารถในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความผิดปกติและปัญหาทางเดินอาหารเกือบทุกชนิด
จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคยังเป็นสาเหตุสำคัญของการปรากฏตัวของแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะในกระเพาะอาหารตลอดจนการปรากฏตัวของมะเร็งบางชนิด
ผักอื่นที่สามารถรักษาท้องของคุณคือมันฝรั่ง มันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายขนมปัง ซึ่งแตกต่างจากพาสต้าซึ่งไม่สามารถดูดซับกรดในทางเดินอาหารได้ มันฝรั่งมีพลังนี้
ข้อพิสูจน์นี้คือชาวยุโรปเหนือ เช่น สวีเดน นอร์เวย์ และฟินแลนด์ ที่บริโภคมันฝรั่งแทนขนมปัง จำนวนกรณีของแผลและลำไส้ใหญ่อักเสบมีน้อยมาก
ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินมันฝรั่งอบพร้อมเปลือก เปลือกผักประกอบด้วยกรดคลอโรจีนิกและโพลีฟีนอลซึ่งหยุดการกลายพันธุ์ของเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
