2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความฝันของผู้หญิงเรื่องเอวบางมักจะลืมไปเมื่อเราเผชิญกับสิ่งล่อใจแสนอร่อย คุณไม่สามารถต้านทานขนมหวานได้แม้ว่าเราจะสวดมนต์ซ้ำเพื่อให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักบางครั้งแข็งแกร่งกว่าเราและเราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ดังนั้นเราจึงลงเอยด้วยคุกกี้สองสามมื้อที่กินเข้าไป แคลอรี่ที่ไม่จำเป็น และความสำนึกผิด ซึ่งเราไม่สามารถระงับได้ แม้จะออกกำลังกายหนักก็ตาม
ข่าวดีก็คืออยากทานแยมก็ฟินได้แบบสุขภาพดีด้วยความอร่อยเพียงไม่กี่ก้อน ดาร์กช็อกโกแลต. สิ่งสำคัญคือต้องเน้นความมืดเพราะผู้บริโภคมักเข้าใจผิดเมื่อคิดว่าเป็นช็อกโกแลตชนิดใดก็ได้ ในการเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตอย่างมีสุขภาพ จำเป็นต้องมีโกโก้อย่างน้อย 70% ในองค์ประกอบของมัน
ดาร์กช็อกโกแลตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ดีแล้วที่รู้:
1. ดาร์กช็อกโกแลตบรรเทาอาการไอที่น่ารำคาญ เมื่ออาการไอไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว ให้ลองบรรเทาด้วยดาร์กช็อกโกแลต การศึกษาทางการแพทย์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า theobromine ซึ่งพบในดาร์กช็อกโกแลตช่วยบรรเทาอาการไอ
2. ช่วยลดความดันโลหิตสูง การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวันสามารถลดความดันโลหิตสูงได้น้อยที่สุด การศึกษาในเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าการนำดาร์กช็อกโกแลต 30 แคลอรีต่อวันช่วยลดความดันซิสโตลิกได้ 3 mmHg และ diastolic ได้ 2 mmHg
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการลดลงนี้เกิดจากสารฟลาโวนอลที่อยู่ในโกโก้
3. ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ดาร์กช็อกโกแลตยังดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและสมอง สารต้านอนุมูลอิสระประกอบด้วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
4. ช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลสูง ดาร์กช็อกโกแลต แต่ไม่ใช่สีขาว ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
5. ปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด ดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดและส่งเสริมการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเสริมสร้างความรู้สึกของความสุขและความสุข
6. ความอุดมสมบูรณ์ของสารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้สำเร็จและช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ ในขณะเดียวกันก็ชะลอกระบวนการชรา
7. สามารถเป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน รสขมของดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งแตกต่างจากช็อกโกแลตนมที่เบากว่าซึ่งจะช่วยกระตุ้น ดาร์กช็อกโกแลตสองสามก้อนจะตอบสนองความต้องการของหวานในแต่ละวัน ดังนั้นจึงง่ายต่อการควบคุมจำนวนแคลอรีที่นำเข้ามา
และอย่าลืม ดาร์กช็อกโกแลตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสีขาวเสมอ แต่ดาร์กช็อกโกแลตยังเป็นอาหารแคลอรีสูงที่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ในดาร์กช็อกโกแลตหรือดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม จะมีแคลอรีประมาณ 550 แคลอรี
