2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อิจฉาริษยาเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน อาการปวดท้องทรมานทุกครั้งที่คุณกินและไม่ได้ทำให้คุณสงบเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ยาหลายพันเม็ดในท้องตลาดที่ดับไฟในท้องเพียงชั่วคราวไม่ได้ช่วยอะไร คุณต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดหากคุณไม่ต้องการเจ็บอีก
กรดทำให้เกิดอาการปวดท้องตอนกลางและตอนบน ส่วนใหญ่มักปรากฏขึ้นหลังรับประทานอาหารและอาจมาพร้อมกับการเผาไหม้ซึ่งทำให้หลอดอาหารลุกลามไปถึงลำคอ บางครั้งมีอาการที่เราไม่สามารถเชื่อมต่อกับระบบย่อยอาหาร - ไอ, เสียงแหบ, สะอึก, ไซนัสอักเสบ.
การเผาไหม้และอาการเสียดท้องอาจเกิดจากความเครียด การสูบบุหรี่ แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วสำหรับอาหารบางชนิด อีกเหตุผลหนึ่งคือการใช้ยาบางชนิดที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ซึ่งส่วนใหญ่มักใช้ยาแอสไพรินและยาแก้อักเสบ
ด้วยเหตุผลนี้ จึงไม่แนะนำให้รับประทานในขณะท้องว่าง และระหว่างมื้ออาหารหรือหลังรับประทานอาหารจะช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากสารที่มีฤทธิ์รุนแรงในยา
แต่มีกฎง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณกินอาหารที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่ต้องกังวล
1. กินน้อยและบ่อย - อาหารจึงมีโอกาสย่อยได้ง่ายขึ้น
2. นำขนมออกจากเมนูของคุณ - ของหวานไม่ดียกเว้นรูปร่างของคุณและการขาดกรด
3. อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มบ่อยๆ มีโอกาสเกิดอาการเสียดท้องมากกว่าคนที่ไม่ดื่มบ่อยๆ ถึง 2 เท่า
4. ลดน้ำหนัก - นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอาการเสียดท้องและน้ำหนักเกิน
5. อย่าใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไป - ถ้าร่างกายแน่น กระบวนการย่อยอาหารก็จะช้าลง
6. นอนโดยยกศีรษะขึ้น - วิธีนี้ทำให้หลอดอาหารของคุณมีอิสระในการดำเนินการมากขึ้น และทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น
7. หยุดสูบบุหรี่ - กระตุ้นอาการเสียดท้อง
