2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หน้าท้องของผู้หญิงมีเสน่ห์อย่างมากสำหรับผู้ชาย แม้ว่าจะโค้งมนขึ้นเล็กน้อยก็ตาม อย่างไรก็ตาม การจะสมบูรณ์แบบได้นั้น จะต้องแบนราบที่สุด นี่คือกฎบางประการสำหรับหน้าท้องแบนราบ
กฎที่สำคัญที่สุดคือการกินอย่างถูกต้อง บ่อยครั้งที่คุณลดน้ำหนักโดยทั่วไป แต่ท้องของคุณยังคงเหมือนเดิม น่าเสียดายที่โครงสร้างของผู้หญิงนั้นทำให้ไขมันทิ้งหน้าท้องและต้นขาอย่างช้าที่สุด
เพื่อให้ท้องของคุณอิ่ม ให้ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวและผักกาดหอมในอาหารของคุณ ทุกมื้อควรรับประทาน เลิกกินผักและผลไม้บางชนิดที่ทำให้เกิดอาการบวม
เช่น กะหล่ำปลี แอปเปิ้ลเขียว พาสต้าหวาน และขนมปังขาว กินผลิตภัณฑ์ที่มีเซลลูโลส - ข้าวไม่แปรรูป ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ขนมปังโฮลเกรน
ตราบใดที่คุณไม่ต้องการ คุณจะต้องออกกำลังกายเพื่อให้หน้าท้องของคุณกระชับ แค่สิบนาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่คุณไม่ควรพลาดหนึ่งวันต่อสัปดาห์
การออกกำลังกายหน้าท้องควรทำอย่างช้าที่สุดและจนกว่าคุณจะหายใจไม่ออกอีกต่อไป เฉพาะเมื่อคุณเหนื่อยกล้ามเนื้อของคุณจะทำงาน
เหยียดขาตรงในท่าหงาย กดหน้าท้อง - เพื่อให้คุณกระชับหน้าท้องส่วนบน ส่วนล่างนั้นยากกว่ามาก ดังนั้นคุณจะต้องพยายามมากขึ้น
ในท่าหงาย ให้ยกขาขึ้นประมาณ 30 เซนติเมตร นับถึง 20 แล้วค่อยๆ ลดขาลงกับพื้น มือวางนิ่งอยู่กับร่างกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก ให้หมุนห่วงเป็นเวลาสิบนาทีต่อวัน
น้ำทะเลเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริงสำหรับกระเพาะอาหาร ถ้ายังมีโอกาสได้ไปทะเล ให้นั่งบนฝั่งเพื่อให้น้ำท่วมท้อง กางและปิดขา
จากนั้นลงน้ำไปที่เอวหมอบแล้วกระโดดจนรู้สึกหมดแรง หากทะเลอยู่ในความทรงจำของวันหยุดแล้วให้ทำน้ำทะเลที่บ้าน
เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง เติมเกลือทะเลสองกำมือแล้วแช่ไว้ประมาณห้านาที ยกขาของคุณจากท่านอน จากนั้นอาบน้ำร้อนและเย็น
ท้องผูกยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณดื่ม เครื่องดื่มอัดลมและเบียร์ทำให้เกิดกระบวนการหมักและท้องอืด ท้องแบนต้องเสียสละและคุณต้องดื่มสมุนไพรและชาเขียวเท่านั้นรวมทั้งน้ำ
บางครั้งดื่มชาขิงเพราะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย มีเอนไซม์ที่ละลายไขมันและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
