2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ซีลีเนียมเป็นธาตุในร่างกายมนุษย์ ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีความสำคัญต่อการปกป้องและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
จำเป็นสำหรับกระบวนการของชีวิตหลายอย่าง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์แต่ละเซลล์ของเรา แต่ความเข้มข้นสูงสุดอยู่ที่ไต ม้าม ตับ และตับอ่อน
ถั่วมีซีลีเนียมมากที่สุด โดยเฉพาะถั่วบราซิล สัตว์ปีก และอาหารทะเล
สัญญาณแรกของการขาดซีลีเนียมคือความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผิวหนังเปลี่ยนแปลง - แห้งและมีอาการกลาก ผิวหนังอักเสบ และระคายเคือง
หากเราขาดซีลีเนียมเป็นเวลานาน กระบวนการเมตาบอลิซึมจะช้าลง ซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน นี้สามารถกระตุ้นหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคไขข้อ, เส้นโลหิตตีบหลายเส้น ฯลฯ
ปริมาณรายวันคำนวณโดยสูตรซีลีเนียม 1 ไมโครกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมแม้ว่าจะเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดสำหรับแต่ละคน สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เช่นเดียวกับนักกีฬา ต้องการซีลีเนียมมากขึ้น
ปริมาณการรักษาสูงถึง 600 ไมโครกรัมต่อวันและที่ 900 มีการพูดถึงความเป็นพิษแล้ว ยาเกินขนาดจะรู้สึกถึงกลิ่นปาก (กระเทียม) ผมร่วงและเล็บ เราควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ
