2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หมอทิเบตกล่าวว่าโรคอ้วนและน้ำหนักเกินเป็นสัญญาณว่าโครงสร้างของ "เมือก" ในร่างกายได้รับความเสียหาย องค์ประกอบทางสรีรวิทยาหลายอย่างในร่างกายมนุษย์สอดคล้องกับโครงสร้างนี้: เมือก, น้ำเหลือง, ไขมัน, น้ำ
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากต่อมไทรอยด์ที่ขยายใหญ่ขึ้น มีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มีความเสี่ยงที่จะเป็นหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง
การรักษาโรคอ้วนอยู่ในวิถีชีวิตที่ถูกต้องและในอาหารที่เหมาะสม ภัยคุกคามหลักต่อโครงสร้างของเหลวในร่างกายคือสองรสชาติ - รสขมและหวาน
อีกสามรสชาติที่มีประโยชน์ - เปรี้ยว เค็ม และเผ็ด ดังนั้นควรใช้หากคุณมีน้ำหนักเกิน ตามคำบอกของผู้รักษาชาวทิเบต สองในสี่ของท้องระหว่างมื้ออาหารควรเต็มไปด้วยอาหาร หนึ่งในสี่ส่วนด้วยน้ำ และอีกหนึ่งในสี่ที่เหลือว่างเปล่า
พวกเขาถูกต้องอย่างสมบูรณ์ตามนักโภชนาการสมัยใหม่เพราะอิ่มท้องยากต่อการย่อยอาหาร ปัจจัยกระตุ้นโรคอ้วนอีกประการหนึ่งคือการกินก่อนที่จะรอให้อาหารส่วนก่อนหน้าย่อย ทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงและป้องกันการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์
ในผลิตภัณฑ์มีทุกอย่างที่เป็นของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม มันฝรั่ง พาสต้า พาสต้า หมู ปลา และอาหารทะเล กล้วย ลูกพีช องุ่น ลูกพลัม แครอท ผลไม้รสเปรี้ยว แตงกวา และมะเขือเทศ
กระเพาะอาหารเป็นอวัยวะที่อยู่ใต้อำนาจของหยาง ในระหว่างการย่อยอาหาร อุณหภูมิในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นและสามารถสูงถึง 40 องศา ของเหลวเย็นหรืออาหารทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
ผลิตภัณฑ์หยางมีน้อยมาก ได้แก่ เกลือ หัวหอม พริก กระเทียม ซึ่งหมายความว่าเพื่อให้ท้องของคุณทำงานได้ดี คุณต้องใส่เกลือและปรุงรสอาหารแต่ละจาน เพิ่มหัวหอมและกระเทียม
ขอแนะนำให้กินเนื้อแกะ ผลิตภัณฑ์นมแกะ ถั่วแก่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ทับทิม และน้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง เป็นการดีที่จะดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งและขิงทุกเช้า
ผลิตภัณฑ์ต้องสดและถ้าเป็นไปได้ ให้ปรุงด้วยไฟแบบเปิด ขนมปังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินก็ต่อเมื่อทำโดยไม่มียีสต์และควรลืมมันฝรั่งและถั่ว
จัดเสื้อผ้าของคุณในตู้เสื้อผ้าเพื่อให้คุณสามารถแยกกองเสื้อผ้าที่พร่องคุณได้ แต่คุณจะใส่ได้พอดีอีกครั้งหลังจากลดน้ำหนัก
ไปชั่งน้ำหนักอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อดูว่าคุณหยิบขึ้นมาสักสองสามกรัมโดยไม่ได้ตั้งใจแทนที่จะกำจัดออกไปหรือไม่ จากการวิจัยของนักจิตวิทยาพบว่า คนที่ไม่ค่อยชั่งน้ำหนักตัวเองบนตาชั่งจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
คุณต้องมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในโรงยิม ให้เปลี่ยนการนั่งลิฟต์ด้วยการเดินขึ้นบันได
