ทำไมฉันน้ำหนักขึ้นโดยไม่มีเหตุผล?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เสื้อผ้าของคุณคับถึงแม้ว่าคุณจะไม่กินมากเกินไป? และคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงน้ำหนักขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เช่น การกินมากเกินไปและการกินแคลอรี่มากเกินไป เป็นต้น

คุณควรรู้ว่าการเพิ่มน้ำหนักบ่อยครั้งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเท่านั้น มีเหตุผลอื่นๆ เช่น

นอนไม่หลับ

ร่างกายมนุษย์ทำงานอย่างถูกต้องเมื่อได้พักผ่อนเท่านั้น หากคุณอดนอน ร่างกายของคุณจะพยายามหลอกหลอนคุณ เขาจะเข้าสู่ระดับของความเครียดทางจิตใจ และเริ่มมีน้ำหนักทางชีวเคมี ด้วยวิธีนี้ เขาจะพยายามประกันตัวเองและป้องกันตัวเองจากผลที่ตามมา

เมื่อคนเหนื่อย เขาพบว่ามันยากที่จะรับมือกับความเครียดและต้องการอาหารมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ เขาจะผลิตพลังงานที่เขาต้องการเพื่อรับมือกับความเครียด

ความเครียด

ความเครียดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราแล้ว เราพบเขาทุกที่ - ที่ทำงาน ในชีวิตส่วนตัว ในความสัมพันธ์ของเขากับผู้อื่น ในปัญหาทางการเงินหรือสุขภาพ

ความเครียดทำให้ร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มเก็บแหล่งพลังงานเพื่อเอาชีวิตรอดอีกครั้ง มันชะลอการเผาผลาญและสะสมสารเคมีเช่นคอร์ติซอลเลปตินและฮอร์โมนอื่น ๆ พวกเขาสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับโรคอ้วน

พบว่าคนที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดจะกินอาหารรสหวานมากกว่า ด้วยวิธีนี้ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะอารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งก่อตัวขึ้นในปริมาณที่มากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้

นี่คือสิ่งที่กลายเป็นสิ่งที่ผิด ความเครียดต้องออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ยา

ยาหลายชนิดทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็นยาแก้ซึมเศร้า ไมเกรน ชัก ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน มันสามารถนำไปสู่การเพิ่ม 5-6 กิโลกรัมภายในหนึ่งเดือน

การเกิดขึ้นของผลกระทบเชิงลบเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เฉพาะบุคคลเท่านั้น ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ร่างกายเก็บไขมันอย่างไร เปลี่ยนแปลงหรือไม่ และระดับอินซูลินเท่าไร

ยาอื่นๆ ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

หากคุณกำลังใช้สเตียรอยด์ ยากล่อมประสาท ยาต้านเบาหวาน หรือยารักษาโรคความดันโลหิตสูงและโรคอื่นๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่าแปลกใจว่าทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ยาเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเพิ่มน้ำหนัก

การเจ็บป่วย

Hypothyroidism มักแสดงแนวโน้มดังกล่าว การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง (หรือหายไป) ทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น (ที่เรียกว่า Cushing's syndrome) อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้น้อยลง

วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุต่างกัน ในเวลาเดียวกัน การเริ่มต้นของปัญหาฮอร์โมนทำให้ความหิว ซึมเศร้า และการนอนหลับไม่ดีเพิ่มขึ้น

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะลดลง สิ่งนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างเสมอ - ส่วนใหญ่มักจะลดน้ำหนักที่ต้นขาและขา แต่ในขณะเดียวกันก็สะสมในบริเวณรอบท้อง

เพื่อเร่งการเผาผลาญ คุณต้องออกกำลังกายมากขึ้นและโภชนาการที่เหมาะสม