เมนูสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารของแต่ละคนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยีน กรุ๊ปเลือดมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโภชนาการ สำหรับแต่ละกลุ่มมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มกิจกรรมที่สำคัญหรือในทางกลับกันเพื่อทำร้าย

กลุ่ม 0

นี่เป็นกลุ่มเลือดกลุ่มแรกที่เรารู้จัก ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากลุ่มนี้มีอยู่ในหมู่โคร-มักญอน จนถึงทุกวันนี้ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มีภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารที่แข็งแรง

ในสมัยโบราณตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีชีวิตรอดได้ง่ายขึ้นเพราะจากนั้นแหล่งอาหารหลักคือเนื้อสัตว์ มีกรดในกระเพาะอาหารจำนวนมากในร่างกายของคนกรุ๊ปเลือด 0 สามารถดึงสารอาหารจากเนื้อสัตว์ได้สูงสุด คนประเภทนี้ตามอัตภาพเรียกว่า "นักล่า"

กลุ่มเอ

ระบบภูมิคุ้มกันของคนกรุ๊ปเลือด A ซึ่งปรากฏตัวขึ้นระหว่าง 25-15,000 ปีก่อนคริสตกาล อนุญาตให้พวกเขาต่อสู้กับการติดเชื้อและแบคทีเรียที่แพร่กระจายไปในฝูงชนจำนวนมาก ซึ่งกลายเป็นลักษณะของอารยธรรมที่เพิ่มมากขึ้น

ร่างกายต้องการโปรตีนจากธัญพืชและปลาหลายชนิด นั่นคือเหตุผลที่คนประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าเกษตรกร

กลุ่ม B

คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ปรากฏตัวขึ้นระหว่าง 15-10,000 ปีก่อนคริสตกาล พวกเขาถูกเรียกว่าชนเผ่าเร่ร่อน พวกเขาใช้นมเป็นส่วนใหญ่และทุกอย่างที่หาได้ตลอดทาง เนื่องจากคนเหล่านี้สะสมคุณสมบัติมากมายของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารของ "นักล่า" และ "เกษตรกร" ไว้ ร่างกายจึงถือว่ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น

กลุ่ม AB

ตลอดประวัติศาสตร์มนุษยชาติมีเลือดเพียง 3 หมู่ จนกระทั่งเมื่อ 10-15 ศตวรรษก่อนไม่มีหมู่ AB วันนี้ค่อนข้างหายาก

มักถูกเรียกว่า "ความลึกลับ" เพราะเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงนี้ยังไม่เป็นที่ทราบสำหรับวิทยาศาสตร์ คำอธิบายที่เป็นไปได้ประการหนึ่งคือยังไม่มีวิวัฒนาการเต็มรูปแบบของกลุ่ม

พบว่าเซลล์เม็ดเลือดแดง (erythrocytes) มีสารที่ทำให้เกาะติดกันซึ่งเรียกว่าฮีแมกกลูติโนเจน แบ่งเป็น A และ B

ในคนต่าง ๆ พวกเขาเกิดขึ้นแยกกันหรือขาดหายไปอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ของบุคคลกับกลุ่มเลือดหนึ่งหรือกลุ่มอื่น ตัวอย่างเช่น เม็ดเลือดแดงของกลุ่มเลือด 0 ไม่มีสารดังกล่าว A และ B ประกอบด้วยสาร 1 ชนิด และเม็ดเลือดแดงของกลุ่ม AB ประกอบด้วย 2

หากคุณมีเลือด AV คุณควรรวมคำแนะนำสำหรับสองกลุ่มก่อนหน้านี้ อาหารที่ดีที่สุดส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติที่มีเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเพียงเล็กน้อย

กินอะไรตามกรุ๊ปเลือด?

เนื้อ

กรุ๊ปเลือด 0 - ไม่มีข้อจำกัด

กรุ๊ปเลือด A - "เนื้อสัตว์" หลักควรเป็นอัลบูมินจากถั่วเหลือง ไก่ควรกินน้อยมากและไม่ควรเป็นอาหารจานหลัก

กรุ๊ปเลือด B - ไก่มีข้อห้าม บริเวณเต้านมของสัตว์ปีกประกอบด้วยเรคติน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

กรุ๊ปเลือด AB - เนื้อสัตว์ควรบริโภคในปริมาณที่น้อย

ปลา

กรุ๊ปเลือด 0 - ไม่มีข้อจำกัด

กรุ๊ปเลือด A - หลีกเลี่ยงปลาที่มีเนื้อขาว (hake, halibut, flounder)

กรุ๊ปเลือด B - หอยมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด

กรุ๊ปเลือด AB - งดกินปลาเนื้อขาวและหอย

ผลิตภัณฑ์จากนมและไข่

กรุ๊ปเลือด 0 - ยังดีกว่าที่จะได้รับโปรตีนจากแหล่งอื่น กินชีสไม่ดีและกินไข่ได้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

กรุ๊ปเลือด A - ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์นมเกือบทั้งหมด ในปริมาณเล็กน้อยคุณสามารถกินโยเกิร์ตครีมไขมันต่ำ ไข่ - บางครั้งก็พิเศษ

กรุ๊ปเลือด B - ไม่มีข้อ จำกัด

กรุ๊ปเลือด AB - ส่วนใหญ่เป็นโยเกิร์ต สกิมครีม

ซีเรียล

กรุ๊ปเลือด 0 - ยกเว้นข้าวสาลี ข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาไม่มีธัญพืชที่มีประโยชน์สำหรับกลุ่มนี้โดยเฉพาะ

กรุ๊ปเลือด A - จำกัด bulgur และซีเรียล - โดยเฉพาะข้าวสาลี ใช้ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี

กรุ๊ปเลือด B - ควรหลีกเลี่ยงข้าวไรย์และข้าวโพด

กรุ๊ปเลือด AB - จำกัดการบริโภคข้าวสาลีและข้าวโพด

ผัก

กรุ๊ปเลือด 0 - งดกะหล่ำปลี จำกัดการใช้เห็ด มันฝรั่ง มะเขือยาว

กรุ๊ปเลือด A - จำกัดมะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ข้าวโพด

กรุ๊ปเลือด B - ปิดมะเขือเทศและจำกัดข้าวโพดในเมนูของคุณ

กรุ๊ปเลือด AB - ปิดมะเขือเทศ

ผลไม้

กรุ๊ปเลือด 0 - งดแตงโม ส้ม ส้ม สตรอว์เบอร์รี่

กรุ๊ปเลือด A, AB - หลีกเลี่ยงส้มและกล้วย

กรุ๊ปเลือด B - งดอินทผลัมและทับทิม