2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หน้าร้อนเราต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ ไม่ควรละเลยแสงแดด - อย่าลืมใช้น้ำมันป้องกันการเผาไหม้
แสงแดดที่แรงกล้าสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวได้มากมาย เช่นเดียวกับผิวสีแทน นอกจากนี้ ในฤดูร้อน เวลาไปเที่ยวพักผ่อน เราต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินและสถานที่ซื้อของ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีบุตร เนื่องจากเด็กจะมีโอกาสติดเชื้อในลำไส้ได้ง่ายที่สุด ซึ่งจะแพร่ระบาดในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น นอกจากนี้ ตัวช่วยที่ทรงคุณค่าในการต่อสู้กับความร้อนก็คือน้ำและความชุ่มชื้นของร่างกายโดยทั่วไป
เนื่องจากร่างกายมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ คุณจึงไม่ควรมองข้ามความจริงที่ว่าร่างกายต้องการของเหลวมากขึ้น
ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถพึ่งพาน้ำได้ แต่ยังรวมถึงอาหารบางชนิดที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม
เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของเซลลูลาร์ ทุกคนต้องการน้ำ - แตงกวามีเปอร์เซ็นต์น้ำที่สูงมาก และยังมีวิตามินซีอีกด้วย เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสภาพอากาศร้อน - จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่คุณและยังช่วย สดชื่นขึ้น.
เมื่ออากาศร้อนเราแทบจะไม่รู้สึกหิวเลย แต่ถ้าเราไม่กินอะไรเลย มันก็สร้างปัญหาให้เราได้เช่นกัน ดังนั้นควรเลือกผักที่มีวิตามินและสารอาหารเพียงพอ รวมทั้งของเหลวด้วย
อาหารที่เหมาะสมต่อไปสำหรับความร้อนคือมะเขือเทศ - มีเส้นใยและน้ำมาก นอกจากนี้ มะเขือเทศยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ซึ่งจะช่วยทำลายผิวเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี
เราไม่สามารถมองข้ามบวบแสนอร่อยซึ่งมีน้ำ 95% - เป็นอาหารที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย นอกจากนี้ บวบยังมีแคลอรีน้อยมาก แต่มีไฟเบอร์และวิตามิน A และ C เพียงพอ เช่นเดียวกับกรดโฟลิก
แนะนำ:
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ น่าจะเป็นผักที่นิยมใช้กันมากที่สุดในโลก หลายคนบอกว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้จริงๆ แต่เนื่องจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมและการใช้งานที่กว้างขวาง การดวล "ผลไม้หรือผัก" จะยังคงอยู่เบื้องหลัง มะเขือเทศ (Solanum lycopersicum) เป็นพืชผักที่อยู่ในตระกูลมันฝรั่ง (Solanaceae) พวกเขาปลูกเพื่อผลไม้เนื้ออร่อยเป็นพืชผลประจำปี ในบางพื้นที่ที่อุณหภูมิอากาศและดินไม่ต่ำกว่า 0 ° C สามารถปลูกเป็นไม้ยืนต้นได้ เมื่อไหร่ มะเขือเทศสุก ได้สีแดง ชมพู เหลือง หรือส้มที่มีความอิ่มตัวต่างก
แตงกวา
แตงกวา เป็นพืชผักที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งที่ปลูกในประเทศของเรา แตงกวาเป็นพืชประจำปีของตระกูลฟักทอง มันมีเมล็ดพืชและเป็นผลไม้จริง ๆ แต่เนื่องจากมีรสขมและเปรี้ยวเล็กน้อยจึงจัดกลุ่มเป็นผัก แตงกวาเป็นผัก ที่มีปริมาณน้ำสูงสุด พันธุ์ที่ปลูกจะแบ่งตามว่าจะรับประทานสดหรือดอง แตงกวาที่รับประทานสดจะมีรูปทรงกระบอกและยาวประมาณ 25 ถึง 35 ซม.
แตงกวา - เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแตงกวาลดน้ำหนักได้ง่าย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมอาหารใด ๆ มีแคลอรีต่ำและสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่จำกัด แตงกวา 1 กิโลกรัม เท่ากับ 135 แคลอรี กับน้ำ 950 มล. แตงกวาถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณและเป็นเครื่องสำอาง มาสก์แตงกวาให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ฟื้นฟูและช่วยต่ออายุ นอกจากนี้แตงกวาในรูปแบบของมาสก์ยังทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม ในกรณีของเซลลูไลท์จำเป็นต้องถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำซุปข้นแตงกวาขูด แตงกวาประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, E, H และ PP, เหล็ก
มะเขือเทศ แตงโม และส้มโอแดง ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
สารไลโคปีนที่มีคุณค่าในมะเขือเทศมีความสามารถที่น่าทึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ข้อมูลถูกตีพิมพ์ใน British Daily Mail ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากเกาะ ไลโคปีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคร้ายกาจ ไลโคปีนน่าจะเป็นสารเคมีที่แรงที่สุดที่สามารถหยุดการทำลายอะตอมออกซิเจนในเลือดและเนื้อเยื่อได้ นอกจากมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว ไลโคปีนยังช่วยป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งกระเพ
แตงกวา - อาหารหกพันปี
ข้อมูลทางประวัติศาสตร์ครั้งแรกเกี่ยวกับแตงกวาพบในต้นฉบับอินเดียนโบราณเมื่อกว่าหกพันปีก่อน แตงกวาป่ายังคงพบได้ทั่วไปในอินเดียในปัจจุบัน พวกมันโอบล้อมต้นไม้เหมือนเถาวัลย์ และสร้างป่าที่รกร้างว่างเปล่า แตงกวาป่าสามารถสูงถึงยี่สิบเมตรได้เพราะพวกมันขดตัวเพื่อค้นหาแสง พืชยักษ์ดังกล่าวพบได้ในเนปาลและอัฟกานิสถาน ในอินเดียใช้แตงกวาป่าเพื่อสร้างพุ่มไม้ แตงกวาในประเทศเป็นที่รู้จักในอียิปต์โบราณและกรีกโบราณ พวกเขามีค่าเป็นอาหารและยา เป็นเวลานานที่ผู้คนไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมแตงก
