ทำไมคนอ่อนแอน้ำหนักไม่ขึ้น?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ทุกคนมีเพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูงที่กินอาหารปริมาณมากในแต่ละวัน ซึ่งถ้าคุณยอมรับ จะต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณโดยสิ้นเชิงในไม่ช้า เหตุผลง่ายๆ คือ คุณจะไม่สามารถใส่เสื้อผ้าได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อะไรทำให้คนเหล่านี้พิเศษ?

ช็อคโกแลต, มันฝรั่งทอด, บิสกิต - ไม่มีข้อห้ามสำหรับคนเหล่านี้เมื่อพูดถึงการกิน สิ่งเดียวที่ยึดติดกับพวกเขาคือความอิจฉาในส่วนของคุณเท่านั้น อย่างไรก็ตามอย่าหดหู่ นักโภชนาการมีความเห็นว่าคุณไม่ควรอิจฉาเลย

เหตุผลที่คนบางคนกินได้อย่างต่อเนื่องก็คือการเผาผลาญทำงานเต็มที่ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าในคนเหล่านี้น้ำหนักของพวกเขาต่ำในขณะที่ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังนั้นสูงมาก

ผู้ที่มีน้ำหนักน้อย ปราศจากอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่หลากหลาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ารูปลักษณ์ภายนอกสามารถหลอกลวงได้ ในขณะที่คนที่มีแนวโน้มว่าน้ำหนักจะขึ้น ในบางช่วงของชีวิตพวกเขาก็เริ่มที่จะติดตามว่าพวกเขากินอะไรเพื่อที่จะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คนที่อ่อนแออยู่ตลอดเวลามักใช้อาหารที่เป็นอันตรายและถูกคุกคามจากโรคต่างๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางรูปร่างหน้าตาของคุณ นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อวัดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังเป็นประจำ หากตัวชี้วัดแสดงว่ามีระดับไขมันสูง ก็จำเป็นต้องดำเนินมาตรการเพื่อละลายไขมันในทันที

ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำคืออาหารเพื่อสุขภาพ ควรให้ความสนใจกับการสะสมของไขมันในร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและอวัยวะภายในซึ่งนำไปสู่การอักเสบของเนื้อเยื่อและหลอดเลือด ดังนั้นแม้ว่าน้ำหนักจะเป็นปกติสำหรับส่วนสูงและอายุ ก็ไม่ควรถูกหลอกว่าเขาได้รับการปกป้อง