2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารดีท็อกซ์ใช้เพื่อชำระร่างกายของสารพิษต่างๆ สารพิษคือสารที่มาจากแบคทีเรีย พืชหรือสัตว์
ส่วนเกินของพวกเขาส่งผลเสียต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สารอันตรายที่บุกรุกร่างกายทำให้เราอ่อนแอต่อการติดเชื้อ ทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง และนำไปสู่โรคร้ายแรง
ร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการชำระตนเอง แต่บางครั้งเขาต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับสารพิษที่มากเกินไป
ก่อนเริ่มรับประทานอาหารดีท็อกซ์ คุณต้องละทิ้งแหล่งสารพิษที่แรงที่สุด นั่นคือแอลกอฮอล์และบุหรี่ กาแฟควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากอาจทำให้ความดันโลหิต ปวดศีรษะ และปัญหาการนอนหลับเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
อาหารกระป๋อง ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และอาหารรสเลิศต่างๆ จากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถเป็นแหล่งของสารพิษได้เช่นกัน
สำหรับการเริ่มต้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยอาหารดีท็อกซ์ในช่วงสุดสัปดาห์ ในช่วงสุดสัปดาห์ พยายามกำจัดเนื้อแดง แอลกอฮอล์ คาเฟอีนและขนมอบ ผลิตภัณฑ์ที่คุณจะบริโภคหลังทำอาหารนั้นดีที่จะต้มหรือนึ่ง
ในช่วงสองวันนี้ดีท็อกซ์ ให้กินผักและผลไม้ดิบมากขึ้น เน้นซีเรียลและพืชตระกูลถั่ว ถั่วดิบยังช่วยล้างพิษ - พวกมันทำความสะอาดไตและตับ
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตรและเสริมของเหลวด้วยน้ำผลไม้คั้นสด เพื่อช่วยให้ตับของคุณสะอาดเร็วขึ้น ให้ดื่มน้ำส้มคั้นสด น้ำมะนาว และน้ำเกรพฟรุตในปริมาณเท่าๆ กันก่อนอาหารเช้า
แทนที่จะทานอาหารเช้า ให้ดื่มน้ำแครอท 2 ลูก แอปเปิ้ล 2 ลูก และขิง 1 หยิบมือ หากการดีท็อกซ์ช่วงสุดสัปดาห์ประสบความสำเร็จ และในวันจันทร์ที่เพื่อนร่วมงานของคุณชมเชยคุณในเรื่องความเปล่งประกายในดวงตาและผิวที่เปล่งปลั่งของคุณ คุณควรดำเนินการต่อด้วยจิตวิญญาณเดียวกัน
ลองอาหารทุกสัปดาห์ ในระหว่างที่คุณดื่มมากขึ้น กินผักและผลไม้สดมากขึ้น หยุดเนื้อแดง แอลกอฮอล์และบุหรี่ ลดกาแฟให้เหลือน้อยที่สุด
