2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เสียบไม้เป็นอาหารอร่อยที่ผู้คนต่างวัยและนิสัยการกินต่างกัน ผลิตภัณฑ์หลายชนิดทั้งเนื้อและมังสวิรัติสามารถปรุงบนไม้เสียบได้
เสียบไม้เหมาะสำหรับอาหารหลักและของหวาน ตราบใดที่มีการจัดเตรียมตามหลักการกินเพื่อสุขภาพ นี่คือบางส่วน ไอเดียสำหรับเสียบไม้เพื่อสุขภาพจากทั่วโลก.
ปลาตัวเล็กเสียบไม้สำหรับไขมันที่มีประโยชน์ / อาหารกรีก /
ปลาตัวเล็ก เช่น ปลาซาร์ดีน เป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การปรุงอาหารบนตะแกรงเป็นอาหารมื้อเย็นที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมื้อเบาในฤดูร้อน ปรุงได้อย่างรวดเร็วและให้พื้นที่สำหรับรูปแบบต่างๆ ของทั้งไม้เสียบและเครื่องปรุง
การเตรียมการ: ปรุงรสปลาซาร์ดีนด้วยเกลือ น้ำมะนาว พริกไทยดำ แล้วเสียบปลาสองสามตัวโดยใช้ไม้เสียบดังนี้: แทงปลาซาร์ดีนด้วยไม้เสียบใกล้ๆ หัว และชิ้นถัดไป - ใกล้หาง ด้วยวิธีนี้ ปลาจะพันตลอดความยาวของไม้เสียบ พวกเขาพร้อมอย่างมากที่สุดภายใน 10 นาที
กุ้งเสียบไม้ / อาหารเมดิเตอร์เรเนียน /
ผลิตภัณฑ์: กุ้ง, ไขมัน - น้ำมันมะกอก, อาร์ปาซิกทั้งหัว, พริกไทย, มะนาว, พริกไทยดำ, เกลือ
การเตรียมการ: ผสมพริก หัวหอม และกุ้งลงในชาม ผลิตภัณฑ์ที่เหลือทำเป็นท็อปปิ้งซึ่งราดบนกุ้งและผักและทิ้งไว้หลายชั่วโมง
เสียบไม้แล้ว โดยการร้อยกุ้งเสียบไม้และวางผักไว้ระหว่างนั้น อบเพียง 2 นาทีในแต่ละด้าน เมนูนี้ทำได้ง่าย รวดเร็ว และดีต่อสุขภาพ
เสียบไม้ / อาหารจีน /
ผักที่เหมาะสมที่สุดคือพริก หัวหอม บวบ มันฝรั่งลวก เห็ด
เครื่องเทศ: แกง, ซีอิ๊ว, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย
การเตรียมการ: ผักจะถูกหั่นเป็นชิ้น ทำน้ำดองจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แล้วเทลงไปสักสองสามชั่วโมง อบประมาณ 10 นาทีจนพร้อม
ผักเสียบไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารแต่ละมื้อ ผักก็ได้ เสียบไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ซึ่งจัดทำขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาที
เสียบไม้ย่างเป็นของหวานเพื่อสุขภาพ / อาหารยุโรป /
ผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ กล้วย ลูกพีช ลูกแพร์ แอปเปิ้ล และอื่นๆ ไม่เพียงแต่จะคงรสชาติเอาไว้เมื่อย่างเท่านั้น แต่ยังได้ความหวานที่เข้มข้นกว่าอีกด้วย
การเตรียมการ: ผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วพันด้วยไม้เสียบ คลุกเคล้าให้เข้ากันตามความชอบ ใช้เวลาเพียง 2-3 นาทีที่ส่วนท้ายของตะแกรงเพื่อให้ได้ของหวานเพื่อสุขภาพสีทองและอบอุ่น ควรจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้อบด้วยความร้อนโดยตรง อร่อยมาก เสียบไม้เพื่อสุขภาพ.
