ยกกระชับผิวหลังลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนักคือการเห็นว่าความพยายามของพวกเขาคุ้มค่าจริงๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้ง หากคุณลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน อาจนำไปสู่ผลเสียหลายประการ

ผิวหย่อนคล้อย เป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องออกกำลังกาย มันสำคัญมากไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหน จริง ๆ แล้วอายุเท่าไหร่ และแน่นอนว่าคุณอายุเท่าไหร่

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งจะทำให้เก็บได้ยาก ผิวหย่อนคล้อย. หากคุณเคยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหันในอดีต สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวได้เช่นกัน

นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธี รับมือกับผิวหย่อนคล้อย:

ได้รับโปรตีนเพียงพอ

การบริโภคโปรตีนเป็นประจำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว โปรตีนยังช่วยกระตุ้นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อย

ศัลยกรรม

หากผิวของคุณหย่อนคล้อยเกินไป คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตามมักมีราคาแพงมากและไม่ได้อยู่ในกระเป๋าของทุกคน นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและชีวิตของคุณอีกด้วย

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตาม ผิวหนังได้รับความทุกข์ทรมานมากเท่ากับปอดของคุณ มันสูญเสียความยืดหยุ่นและในบางกรณีดูเก่ากว่าที่เป็นอยู่มาก

สมดุลอาหารของคุณด้วยความแข็งแรงเพียงพอและการฝึกคาร์ดิโอ

นอกจากการควบคุมอาหารที่คุณปฏิบัติตามและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว อย่าลืมใส่น้ำหนักด้วย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถลดความหย่อนคล้อยของผิวได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ผิวต้องการน้ำเพียงพอเพื่อให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง การบริโภคของเหลวจะช่วยให้ผิวคงความหนาแน่นและจำกัดการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย

รับวิตามินซีมากขึ้น

วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจนในผิวของคุณ คุณสามารถรับวิตามินซีได้จากอาหารที่คุณกินหรือผ่านทางอาหารเสริม