ทำไมคุณควรกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

พวกเขาเรียกน้ำผึ้งว่ายาทองคำ และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ - ผู้คนใช้มันกับโรคหวัด เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม ในยุโรปมานานหลายศตวรรษ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแก้วนมอุ่นๆ ที่มีเล็กน้อย น้ำผึ้งทำงานมหัศจรรย์ก่อนนอน.

หมอผีชาวเม็กซิกันโบราณแนะนำให้นอนหลับฝันดีให้ดื่มยาต้มดอกคาโมไมล์กับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน และหมอจีนก็ยืนกรานว่าจะไม่มีใครหลับไปโดยไม่ได้กินยาทองคำสักหนึ่งช้อน

ต่อไปนี้คือเหตุผลอีกสองสามข้อที่ทำให้คุณเริ่มปฏิบัติตามกฎนี้ และคุณควร กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอน.

คุณจะปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

น้ำผึ้งธรรมชาติช่วยสนับสนุนตับและกระตุ้นให้ผลิตไกลโคเจนเพียงพอในเวลากลางคืน เมื่อคุณกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอน มันจะทำให้สมองของคุณเพิ่มระดับอินซูลิน ซึ่งจะหลั่งทริปโตเฟนออกมา

มันถูกแปลงเป็นเซโรโทนินซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณผ่อนคลายและส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูเนื้อเยื่อในขณะที่คุณพักผ่อนในเวลากลางคืน

มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

น้ำผึ้งทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับตับและทำให้ขับกลูโคสออกมามากขึ้น สิ่งนี้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าระดับน้ำตาลสูงและทำให้ฮอร์โมนที่สลายไขมันออกมา

คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ได้ดีที่สุดหากคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารด้วยน้ำผึ้ง ซึ่งจะแทนที่การบริโภคน้ำตาลด้วยน้ำผึ้งโดยสิ้นเชิง มันบอกว่าก่อนนอนคุณต้องดื่มน้ำผึ้งสามช้อนที่ละลายในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

คุณก็จะมีฟันที่แข็งแรงขึ้น

น้ำผึ้งปกป้อง จากการก่อตัวของคราบพลัค นอกจากนี้ยังจะปรับปรุงสภาพของเหงือก และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด - ช่วยลดความเป็นกรดในปากซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุ

จะชะลอความชรา

นอกจากจะมีสารต้านแบคทีเรียมากมายแล้ว น้ำผึ้งยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย และอย่างที่เราทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบริโภคมันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพร่างกายให้อ่อนเยาว์และแข็งแรงได้นานขึ้น

และนี่ไม่ใช่คนเดียว ประโยชน์ของน้ำผึ้ง. ในหลายวัฒนธรรม ยังใช้เป็นยาแก้ไอ เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี ช้อนหรือสองช้อนจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคนป่วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี เนื่องจากอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้

ในเด็กโต สามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากจะไปทำลายความเป็นกรดในกระเพาะ อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคน้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีปริมาณกลูโคสสูง ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน