2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ลบผักดองในสูตรสลัดรัสเซีย เพื่อสุขภาพที่ดี แนะนำให้นักวิทยาศาสตร์จาก Sabir State Medical University
และในขณะที่อยู่ในสหรัฐอเมริกาในวันที่ 14 พฤศจิกายน เฉลิมฉลอง วันแห่งผักดอง ผู้เชี่ยวชาญชาวรัสเซียยืนกรานว่าควรเตรียมอาหารปีใหม่แบบดั้งเดิมหรือที่เรียกว่าสลัดโอลิเวียร์ตามสูตรใหม่และดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
ข้อสรุปของทีมวิทยาศาสตร์เกิดขึ้นเนื่องในโอกาสโครงการ School of Healthy Eating ซึ่งจัดขึ้นในรัสเซีย
ตามที่เธอกล่าว นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัยในรัสเซียพบว่าเราควรหลีกเลี่ยง การบริโภคผักดอง ไม่ใช่เพราะมีแคลอรีสูงเป็นพิเศษ แต่เพราะมีปริมาณเกลือสูง
แตงกวาดองใน สลัดรัสเซีย เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์รสเค็มอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของความอยากอาหารมากขึ้น ดังนั้น ยิ่งคุณกินผักดองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเพิ่มความตะกละของคุณมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ไซบีเรียกล่าว
หากคุณตัดสินใจที่จะกินมากกว่าสลัดรัสเซียในวันส่งท้ายปีเก่า คุณจะถูกกระตุ้นด้วยความอยากอาหารของหมาป่า และอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารมากมายหลังวันหยุด
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าอีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนสูตรสำหรับสลัดรัสเซียแบบดั้งเดิมได้คือมายองเนสและไส้กรอก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากร้านค้าเมื่อเตรียมสลัดรัสเซีย เพราะมันเต็มไปด้วยไขมันทรานส์
แทนที่จะใช้มายองเนส kupeshka ให้ใช้โฮมเมดซึ่งคุณสามารถเตรียมจากไข่และน้ำมัน และแทนที่จะใส่ซาลามี่และแฮม ให้ใส่เนื้อต้มลงในสลัด ไก่ขาวจะดีที่สุดเพราะมันดีต่อสุขภาพ
แนะนำ:
อย่าใส่อาหารร้อนในภาชนะพลาสติก! ดูว่าทำไม
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะนำอาหารกลางวันมาที่สำนักงานแทนที่จะเลือกอาหารที่มีแหล่งกำเนิดที่น่าสงสัยและคุณภาพของส่วนผสมที่ไม่ชัดเจน ควบคู่ไปกับการแก้ปัญหานี้ อย่างไรก็ตาม ปัญหาบางอย่างก็เกิดขึ้น - วิธีการเลือกเรือที่เหมาะสมที่สุดที่ปลอดภัย สบาย และเบาพอ หลายคนหันไปใช้กล่องพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้งหรือแบบใช้แล้วทิ้ง อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์จากไต้หวันพบว่าไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ตำแหน่งของ อาหารร้อนในภาชนะพลาสติก โดยไม่คำนึงถึงว่าในช่วงเวลาของการบริโ
ชาดำดีต่อการลดน้ำหนัก! ดูว่าทำไม
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับชาดำมามากแล้ว คุณรู้ไหมว่ามันทำให้คุณร่าเริงได้ ว่าถ้าคุณหักโหมมันสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ ว่ามันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และคุณเคยได้ยินหรือไม่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้? น้อยคนนักที่จะรู้เรื่องนี้ เป็นหนึ่งในนั้น นี่คือสาเหตุบางประการที่ว่าทำไมชาดำจึงดีต่อการลดน้ำหนัก มีสารออกฤทธิ์หลายอย่างในยาชูกำลังที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในอาหารของคุณ ที่สำคัญที่สุดคือ theine, xanthine, flavonoids, วิตามิน C และ B.
มะนาวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ! ดูว่าทำไม
พวกเราส่วนใหญ่ถือว่ามะนาวเป็นความสุขสำหรับสุขภาพผิวและเส้นผมของเรา เป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลข้างเคียงหลายอย่าง หากคุณกินน้ำมะนาวดิบในปริมาณมากในหนึ่งวัน โอกาสที่คุณจะปวดท้องในที่สุดมีค่อนข้างสูง ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยทุกอย่างได้พร้อมกัน จึงทำให้กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดเป็นเวลานาน ดังนั้นเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารจึงระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดท้อง โรคกรดไหลย้อนเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกรดไหลย้อน มะนาวเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีความรับผิดชอบ ปริมาณก
เริ่มทำอาหารกับ GHI! ดูว่าทำไม
เนยใส ใช้มาหลายพันปีเลยทีเดียว นี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพในสมัยโบราณอย่างแท้จริงและไม่ใช่แฟชั่นอย่างแน่นอน รู้จักการใช้น้ำมันครั้งแรกใน พ.ศ. 2543 ก่อนคริสตกาล เนยใสถูกรวมเข้ากับอาหาร พิธีการ และการรักษาอายุรเวทอย่างรวดเร็ว เชื่อกันว่าส่งเสริมทั้งการทำให้จิตใจบริสุทธิ์และการทำให้บริสุทธิ์ทางร่างกายด้วยความสามารถในการชำระล้างและรักษาสมดุลในร่างกาย หากคุณมีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอล เนยใสเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเนยเพราะมีไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ
อย่าหยุดเกลืออย่างสมบูรณ์! ดูว่าทำไม
เกลือเป็นซับในสีเงินของอาหารทุกจาน หากมีการเสริมไอโอดีน การขาดสารไอโอดีนในอาหารทำให้เกิดผลร้ายแรงต่อสุขภาพ การศึกษาโดยห้องปฏิบัติการ Grana Padano เน้นว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนในปริมาณน้อยเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของเด็ก คาดว่าประมาณ 29% ของประชากรโลกยังคงขาดสารไอโอดีน ซึ่งนำไปสู่โรคคอพอก การขาดสารไอโอดีนทำให้เกิดผลเสียในทุกช่วงอายุของชีวิต เนื่องจากเป็นองค์ประกอบหลักของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในระยะของการ
