2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำเป็นหนึ่งในเงื่อนไขของการดำรงอยู่ของชีวิต ช่วยรับรองการขนส่งสารต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ตลอดจนการกำจัดผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่เป็นพิษจากการเผาผลาญ
ในทุกสิ่งมีชีวิต มันมีบทบาทเป็นตัวกลางในการทำปฏิกิริยาเคมี ตัวทำละลาย และสารเคมี น้ำเป็นตัวควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติ รวมทั้งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาปริมาตรและแรงดันที่แน่นอน
ในช่วงฤดูร้อน บุคคลสูญเสียน้ำทางผิวหนังมากขึ้นผ่านการขับเหงื่อ ความสมดุลจะต้องได้รับการตรวจสอบ การสูญเสียน้ำจากร่างกายจะต้องได้รับการชดเชย นอกจากนี้การสูญเสียของเหลวดังกล่าวออกจากร่างกายต้องการการชดเชยสมดุลเกลือน้ำที่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคนดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ในวันที่อากาศร้อนจัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราโดนแสงแดด ปริมาณน้ำที่บริโภคเข้าไปจะสามารถเข้าถึงน้ำได้ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน เพื่อรักษาสมดุล เป็นการดีที่ยิ่งมีเหงื่อออกมาก เขาก็ยิ่งใช้น้ำมากขึ้นเท่านั้น
ในแต่ละกรณี ปริมาณน้ำและของเหลวเป็นรายบุคคล สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดปริมาณจะแตกต่างกัน การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปริมาณการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นและหัวใจทำงานในสภาวะที่ยากลำบาก
ในกระบวนการขับเหงื่อ นอกจากน้ำแล้ว โซเดียมจะถูกปลดปล่อยออกจากร่างกาย หากไม่ชดเชย อาจนำไปสู่การรบกวนสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย
ทางเลือกหนึ่งในการจัดการกับปัญหาคือดื่มน้ำมะเขือเทศเค็ม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีเหงื่อออกมาก
หนึ่งในวิธีสากลในการจัดการกับความร้อนและรักษาสมดุลคือการบริโภค เครื่องดื่มร้อน. เป็นการดีสำหรับพวกเขาที่จะมีอุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียส เครื่องดื่มที่แนะนำในช่วงฤดูร้อนคือชาซึ่งไม่ร้อน แต่ไม่เย็น
เครื่องดื่มดังกล่าวทำให้อุณหภูมิของร่างกายและสิ่งแวดล้อมสมดุล นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการลดการสูญเสียของเหลวออกจากร่างกาย
