2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
1. ลงทุนในตู้คอนเทนเนอร์ที่ดี
หากคุณได้อาหารดีๆ ที่เคลือบสารกันติด คุณจะเริ่มลดไขมันที่คุณเตรียมอาหารทันที นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกระทะที่คุณทำไข่ แพนเค้ก และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
2. แทนที่การทอดด้วยการทอดแบบย่าง
ฉันจะไม่ทำให้คุณยอมแพ้เฟรนช์ฟรายส์ของครอบครัวคุณ ฉันจะเสนอเทคนิคในการทอดอย่างชาญฉลาด เช่นเดียวกับปลา ไก่ ผัก และอื่นๆ
ตัดมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นแท่งแล้วเช็ดให้แห้ง ม้วนในส่วนผสมของน้ำมันมะกอก มัสตาร์ด และกระเทียม และจัดเรียงในถาดในแถวบนกระดาษรองอบ
อบครึ่งชั่วโมงที่ 200 องศา สำหรับไก่และปลา เทคนิคจะคล้ายกัน - ม้วนในไข่หรือจุ่มในนมแล้วคลุกเกล็ดขนมปัง อบเหมือนมันฝรั่ง
3. แทนเกลือ - มะนาวและเครื่องเทศ
อันตรายจากเกลือเป็นความจริงที่รู้จักกันดี หากต้องการแทนที่ในจานให้ได้มากที่สุด ให้ลองน้ำมะนาว มัสตาร์ด มะรุม และเครื่องเทศ เครื่องเทศสีเขียวและพริกขี้หนูทั้งหมดจะหลอกลวงเพดานปากของคุณและคุณจะไม่เอื้อมถึงเกลือ
4. ซื้อเฉพาะแป้งโฮลมีล
คุณจะไม่ทำอันตรายต่อสูตรอาหารใด ๆ ของคุณ แต่คุณจะตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับเส้นใยที่มีประโยชน์ วิตามิน สังกะสีและแมกนีเซียม ยิ่งไปกว่านั้น บางสูตรก็อร่อยกว่าด้วยแป้งโฮลมีล คุณจะประหลาดใจ แต่สิ่งนี้ยังใช้กับของหวานอย่างเต็มกำลังซึ่งเรารู้ว่าต้องปฏิบัติตามสูตรอย่างแน่นอน
5. ปรุงอาหารโดยไม่ต้องใช้ครีม
ซอสครีมเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณบริโภคบ่อยเกินไป มันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ทำแทนพวกเขา ใช้นมไขมันต่ำแล้วข้นด้วยแป้ง นม 1 แก้วต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง. ผัดด้วยไฟปานกลางจนซอสข้น อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้มายองเนสแคลอรี่ต่ำและเสริมด้วยครีมเปรี้ยวเพียงไม่กี่ช้อน
แนะนำ:
เคล็ดลับ 11 ข้อในการทำพาสต้าฝรั่งเศส
มีคนพูดถึงมากว่ายากแค่ไหน เตรียมพาสต้าฝรั่งเศส . ไม่อย่างนั้น มันยาก แต่คุณต้องการคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพียงไม่กี่ข้อและเชื่อเราเถอะ ไม่นานคุณจะทำได้ พาสต้าฝรั่งเศสที่สมบูรณ์แบบ ทุกเวลา. บ่อยครั้ง ครั้งแรกที่พวกเขาเตรียมตัว มันเป็นหายนะที่แท้จริง เพราะคนส่วนใหญ่พูดกับตัวเอง ท้ายที่สุด มันเป็นแค่การจูบ อืม คุณคิดผิด นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณ วิธีทำพาสต้าที่สมบูรณ์แบบ .
เคล็ดลับ 7 ประการในการทำน้ำผลไม้คั้นสด
ชอบทุกอย่างและ การเตรียมน้ำผลไม้ โดยการบีบหรือบดมีกฎเกณฑ์ของตัวเองและ รายละเอียดปลีกย่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะปฏิบัติตามถ้าคุณไม่ต้องการที่จะทิ้งความพยายามทั้งหมดของคุณลงในถังขยะ ด้านล่างนี้คุณจะได้อ่านวิธีการ เตรียมน้ำผลไม้คั้นสด อินทรีย์เพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ได้นานขึ้นโดยไม่มีเชื้อรา และเพื่อไม่ให้ผลไม้หรือผักที่เลือกปัดฝุ่นโดยไม่จำเป็น คุณจะเห็นวิธีการดึงน้ำออกจากทุกส่วน - รวมทั้งเปลือกด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งซ่อนวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ไว้ จำ
6 เคล็ดลับ: วิธีเตรียมคีนัวให้อร่อยอย่างถูกวิธี
ในทางทฤษฎี การเตรียมคีนัว ค่อนข้างง่าย แต่ในทางปฏิบัติอาจซับซ้อนกว่านั้นมาก การตวง การล้าง และการใช้จานจะซ่อนกับดักไว้มากพอที่จะทำให้ความสนุกในการทำอาหารของเราขมขื่น ดังนั้นเราต้องทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อให้เราพอใจกับตัวเองและรสชาติของควินัวในที่สุด สังเกตปริมาณน้ำ-quinoa ก่อนอื่น เราต้องเรียนรู้วิธีกำหนดขนาดยา มิฉะนั้น เราเสี่ยงที่จะลงเอยด้วย quinoa เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ข้างหน้าหรือกับน้ำซุปข้นที่จะมีน้ำมากเกินไป ฉันแนะนำ quinoa 1 โดสต่อ 1.
10 เคล็ดลับ: วิธีทำแยมที่สมบูรณ์แบบ Perfect
ความสุขอันเอร็ดอร่อยนี้ อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมของฤดูร้อน ผลไม้ และความหวานที่เอ่อล้น จะเพิ่มเป็นสองเท่าเมื่อเราเตรียมมันเอง และเมื่อมันสมบูรณ์แบบและทำให้ทุกคนขอบคุณเราสำหรับความยินดีความพึงพอใจนั้นนับไม่ถ้วน นี่คือกฎง่ายๆ บางอย่างที่จะทำให้แน่ใจได้ว่า แยมของเราจะสมบูรณ์แบบ .
วิธีลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์หลังวันหยุด? เคล็ดลับ
เทศกาลวันหยุดมาถึงอีกแล้ว ด้วยงานเลี้ยง การพบปะกับเพื่อนและครอบครัว โต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหารอร่อยทุกประเภทและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย ไม่ว่าเราจะระมัดระวังแค่ไหนและกินอย่างระมัดระวังแค่ไหน เราก็จะได้รับน้ำหนักไม่กี่ปอนด์อย่างสม่ำเสมอ วันหยุดหมดลงแล้ว เรามาเริ่มคิดหาวิธีกลับเข้าไปในเสื้อผ้าตัวโปรดของเรากันดีกว่า ที่นี่ หลายวิธีในการลดน้ำหนัก โดยปราศจากความหิวโหย เริ่มดื่มน้ำ เราทุกคนรู้ดีว่าน้ำดีต่อร่างกายและผิวของเรา แต่คุณอาจสงสัยว่าน้ำจะช่วยให้เราหิวได้อย่างไร ระงับ
