2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เฉพาะในกรณีที่คุณรวมผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากประสิทธิภาพและปกป้องสุขภาพของคุณได้อย่างเต็มที่ นักโภชนาการ Rob Hobson กล่าวกับ Daily Mail
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีประโยชน์มากกว่า แต่ก็มีอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นหลายเท่าถ้ารวมกัน
แซลมอนและครีม - ปลาแซลมอนและแหล่งวิตามินดีที่ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม อย่างไรก็ตาม กิจกรรมของมันจะแข็งแกร่งขึ้นหากคุณกินครีมร่วมกับปลาแซลมอน
ถั่วเขียวและกะหล่ำดอก - ถั่วเขียวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งการบริโภคมีความสำคัญในฤดูหนาวและการดูดซึมจะคล้ายคลึงกันหากรับประทานถั่วกับกะหล่ำดอก
ชาเขียวมะนาว - ไม่มีส่วนผสมที่ลงตัวไปกว่าชากับมะนาวฝานแล้ว แต่ผลไม้รสเปรี้ยวเหมาะที่สุดสำหรับชาเขียวเพราะช่วยส่งเสริมการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระในชา
กล้วยกับโยเกิร์ต - โยเกิร์ตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบริโภคเพราะเป็นแหล่งของแคลเซียม และการดูดซึมแร่ธาตุจะเร็วขึ้นถ้าคุณกินกล้วยกับนม
นมและน้ำผึ้ง - ส่วนผสมมหัศจรรย์ที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณและนอกจากผิวแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยเพราะจะหลั่งฮอร์โมนทริปโตเฟนซึ่งช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย
มะเขือเทศและน้ำมันมะกอก - มะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคโรทีนอยด์ซึ่งผักสีแดงอุดมไปด้วย เอนไซม์เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคต่างๆ
