อาหารไทยนี้จะทำงานมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของคุณ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารไทยเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ผู้หญิงทั่วโลกต้องการมากที่สุด เพศที่ยุติธรรมกว่านั้นคลั่งไคล้เธอเพราะเมนูที่สมดุลที่เธอยึดมั่นและประสิทธิภาพที่ปฏิเสธไม่ได้ของเธอ

วันแรก

อาหารเช้า: กาแฟไม่หวาน

อาหารกลางวัน: ไข่ต้มและผักนึ่ง

อาหารเย็น: กะหล่ำปลีและปลาไม่ติดมันย่างหรือต้ม

วันที่สอง

อาหารเช้า: กาแฟไม่หวาน ขนมปังโฮลมีลแผ่นเล็ก

อาหารกลางวัน: ปลาไม่ติดมันต้ม, สลัดกะหล่ำปลี

อาหารเย็น: เนื้อไม่ติดมันปรุงสุก 150 กรัม kefir หนึ่งชาม

วันที่สาม

อาหารเช้า: ชาเขียวไม่หวาน 250 มล.

อาหารกลางวัน: ไข่ลวกและสลัดแครอท

อาหารเย็น: แอปเปิ้ลในปริมาณที่คุณต้องการ

วันที่สี่

อาหารเช้า: กาแฟไม่หวาน

อาหารกลางวัน: ซุปครีมผักกับน้ำซุปไก่

อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก 150 กรัม

วันที่ห้า

อาหารเช้า: สมูทตี้แครอท

อาหารกลางวัน: ปลาไม่ติดมันต้มหรืออบกับสลัดมะเขือเทศ

อาหารเย็น: ปลานึ่งถั่วตุ๋น

วันที่หก

อาหารเช้า: ชาเขียวไม่หวาน

อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม 200 กรัม สลัดมะเขือเทศ

อาหารเย็น: ไข่ต้มสองฟองและสลัดผัก

วันที่เจ็ด

อาหารเช้า: ชาเขียวไม่หวาน

อาหารกลางวัน: เนื้อต้ม 200 สับปะรด 50 กรัม

อาหารเย็น: ไก่ต้ม 200 กรัม สลัดกะหล่ำปลี

ติดตามอาหารที่ระบุเป็นเวลาสองสัปดาห์ เมื่อคุณทานอาหารครบ 7 วันแรกแล้ว ให้เริ่มควบคุมอาหารอีกครั้ง

ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามอาหารนี้อย่าลืมดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน หากคุณปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 ปอนด์