อาหารต้านโรคหวัดตามฤดูกาล

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

น่าเสียดายที่ไม่มีใครบนโลกนี้ที่ไม่ป่วยเป็นหวัดหรือติดเชื้อไวรัสอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต มักจะยากเกินไปที่จะเอาชนะโรคระบบทางเดินหายใจโดยอาศัยการป้องกันของคุณเองเท่านั้น

ในทางกลับกัน การใช้ยามักจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ต่อสุขภาพของเรา สารพิษทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง ทำให้เราจัดการกับโรคได้ยากขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารบางชนิดเป็นประจำสามารถช่วยคุณได้มาก เพื่อรับมือกับโรคหวัดตามฤดูกาล.

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด 10 อาหารต้านหวัดตามฤดูกาล.

1. น้ำผึ้ง

มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง น้ำผึ้งจึงมีความพิเศษ มีประโยชน์สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมันต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายของผู้ป่วยอย่างแข็งขัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญจึงขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น เป็นที่รู้จักสำหรับผลยาชูกำลัง แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง

2. มะนาว

มันไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังมีวิตามิน A, P, B, กรดอินทรีย์และไฟตอนไซด์ที่เป็นประโยชน์ สารหลังเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยลดการเจริญเติบโตและการพัฒนาของแบคทีเรีย ส่งผลให้การรักษาเร็วขึ้น นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเราเองก็เช่นกัน ป้องกันหวัดตามฤดูกาลต่างๆ.

3. หัวหอม

ยังอุดมไปด้วยไฟตอนไซด์ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีนี้พวกเขาเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและปกป้องเราจากโรคระบบทางเดินหายใจที่น่ารำคาญ

4. ตะไคร่ตัวเมีย

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันมีผลยาแก้ปวดในหลอดลมอักเสบลดอาการไอมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง นอกจากนั้นยังช่วยให้มีเสมหะและเป็น เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ และอาหารต้านโรคหวัดตามฤดูกาล

5. ส้ม

เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยให้เราต่อสู้กับโรคหวัด แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วย ส้มเป็นของขวัญจริงที่ช่วยปกป้องเราจากโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหวัดตามฤดูกาล หากเรารับประทานเป็นประจำเพราะจะช่วยเสริมการป้องกันของร่างกาย

6. กระเทียม

ในโรคหวัด กระเทียมจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยล้างน้ำเหลืองด้วยเส้นใยที่มีอยู่ นอกจากนี้หัวและใบยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C ซึ่งมีผลในการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระและกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวภาพ

7. เอ็กไคนาเซีย

เสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายในองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลัง ดังนั้นจึงสมบูรณ์แบบ อาหารป้องกันหวัดตามฤดูกาล.

8. รากขิง

มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลัง ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจตามฤดูกาล มันทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลัง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในปัจจุบันจึงมักถูกเติมเข้าไปในยารักษาโรคไข้หวัดและหวัด

9. อบเชย

มันไม่สามารถถูกแทนที่ได้ใน การต่อสู้กับโรคหวัด มีผลลดไข้ที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มอารมณ์เสริมสร้างระบบประสาทและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

10. กีวี

เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยและยังช่วยลดความดันโลหิต ผลไม้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคหวัดตามฤดูกาลเนื่องจากทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยรวมและเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกัน

ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ มีฤทธิ์ต้านไวรัสและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินเป็นเพราะคุณสมบัติเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับโรคหวัดตามฤดูกาลอย่างแข็งขันเนื่องจากช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการป้องกันของคุณ

ตัวอย่างเช่น กีวีเป็นแหล่งเก็บวิตามินซีที่แท้จริง จึงเป็นเหตุให้ อาหารต้านหวัดตามฤดูกาล cold และผู้ช่วยในการป้องกันและควบคุมโรคไข้หวัดใหญ่ ตลอดจนโรคทางเดินหายใจอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง คุณยังสามารถชงชาอร่อยกับน้ำผึ้งได้ในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากความหนาวเย็นที่น่ารำคาญในต้นฤดูใบไม้ร่วง โดยทั่วไปแล้ว ให้พยายามกินผลไม้ให้มากขึ้น เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย

หากคุณเริ่มมีอาการไอหรือมีอาการน้ำมูกไหล อย่ารีบหันไปใช้ยาทันที ยานาดอร์และอาหารที่มีประโยชน์ทั้ง 10 ชนิดนี้จะช่วยคุณไม่เพียงแต่ในการป้องกันโรคหวัด แต่ยังช่วยรักษาร่างกายของคุณให้หายเร็วขึ้นอีกด้วย

ผลการวิจัยพบว่า อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตต่างประเทศ ดังนั้นใน ไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาว คุณสามารถใช้การเยียวยาธรรมชาติอันทรงพลังเหล่านี้ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและกำจัดอาการของโรค