2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ประโยชน์ของน้ำแร่มีมากมาย แต่เช่นเดียวกับของขวัญจากธรรมชาติส่วนใหญ่ เราไม่ควรหักโหมจนเกินไป มีผลมากที่สุดต่อร่างกายมนุษย์เมื่อเราดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
สิ่งที่ดีที่สุดแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้สำหรับหลาย ๆ คนคือการดื่มโดยตรงจากแหล่งกำเนิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำแร่สองแก้วในตอนเช้า 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ร่างกายมนุษย์ดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดในเครื่องดื่มธรรมชาติเมื่ออยู่ที่ประมาณ 38 องศา
เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างเหมาะสม เราต้องดื่มน้ำอย่างช้าๆ และจิบเล็กน้อย โดยถือไว้สองสามวินาทีในปากของเรา ใต้ลิ้นของเรา ก่อนที่จะกลืนลงไป ที่นั่น เยื่อเมือกได้รับเลือดอย่างอุดมสมบูรณ์และประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่มีคุณสมบัติที่เรียกว่าการดูดซึมกลับ
ผ่านกระบวนการนี้ ร่างกายดูดซับแร่ธาตุได้ดีขึ้นและตกลงไปในกระแสเลือดของเนื้อเยื่อโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าที่กล่าวไว้
แต่ละคนแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ปริมาณน้ำแร่ที่มีประโยชน์ในการดื่มจึงแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ปัจจัยหลักสำหรับเรื่องนี้คือสภาพทั่วไปของสิ่งมีชีวิต สภาพร่างกายและจิตใจ ตลอดจนระดับของภาระที่ร่างกายได้รับสัมผัส
ไม่ว่าในกรณีใด น้ำประมาณ 600 มล. ต่อวันเป็นเรื่องปกติ แม้จำเป็นสำหรับทุกคนที่จะบริโภค ปริมาณเฉลี่ยคือ 1.5 ลิตร แต่สำหรับบางคนแนะนำให้ใช้ 2.5 ลิตร สำหรับนักกีฬาที่โหลดร่างกายทุกวันและมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ เกณฑ์ปกติจะสูงกว่านี้ - 5 ลิตร
ไม่ควรดื่มในปริมาณเหล่านี้ในช่วงเวลาสั้นๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำแร่เป็นระยะ 250 มล. ตลอดทั้งวัน หากดื่มในปริมาณมากในคราวเดียว อาจทำให้ร่างกายรับน้ำหนักได้มาก แม้ว่าจะไม่มีผลร้ายแรง แต่ร่างกายจะไม่สามารถดึงส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ออกจากน้ำได้
น้ำประมาณ 70% ในบัลแกเรียมีแร่ธาตุเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าไม่มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ปกติและสามารถดื่มได้นานโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหรือสลับกัน
การดื่มน้ำแร่อัลคาไลน์ตามธรรมชาติเป็นประจำและปานกลางเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการควบคุม pH ของเลือดในระหว่างการออกแรงอย่างหนัก ซึ่งจะปล่อยแลคเตทและสารเมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายออกมาจำนวนมาก
