2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันหยุดปีใหม่สิ้นสุดลงและในช่วงวันที่ชื่อเราไม่ได้หยุดกินมากเกินไป นี้สามารถเป็นช่องทางให้เรากินได้ตลอดทั้งปี
ความหลงใหลในการกินนั้นคล้ายกับการติดยา เนื่องจากความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่องนั้นก่อตัวขึ้นในบริเวณเดียวกันในสมองที่กระตือรือร้นในการงดเว้น
นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่น้ำหนักเกินไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ไม่ว่าจะพยายามควบคุมอาหารใหม่กี่ครั้งก็ตาม แต่ถ้าเราต่อสู้กับการกินมากเกินไปก่อนที่จะเริ่ม เราก็สามารถประสบความสำเร็จได้ ก่อนนั่งที่โต๊ะอร่อยๆ ให้กินแอปเปิ้ลอบสองลูกกับน้ำตาลหนึ่งช้อนชา
เพคตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลพองตัวและอยู่ในท้องของคุณจนเกือบอิ่ม ไม่มีทางที่จะแออัดได้ถ้าคุณคิดว่าคุณอิ่มแล้ว เพื่อป้องกันตัวเองจากอาการเสียดท้องหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไป ให้ดื่มน้ำแร่อัลคาไลน์ขณะรับประทานอาหาร
น้ำแร่มีประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารมากเกินไป ก่อนที่คุณจะนั่งที่โต๊ะ ให้ดื่มสองแก้วแล้วท้องของคุณจะอิ่ม หากคุณยังกินมากเกินไปเพราะคุณยังไม่ได้ต่อต้านสิ่งล่อใจในครั้งนี้ ให้ดื่มชาเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ ขิง ดอกคาโมไมล์และมิ้นต์
หลังจากงานรื่นเริงหรืออาหารเย็นมื้อใหญ่ เข้านอน นอนหลับให้สบาย และกินเฉพาะแอปเปิ้ลหรือผลไม้รสเปรี้ยวในตอนเช้า พวกเขามีผลผ่อนคลายในระบบทางเดินอาหารและจะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของความหนักเบา
ดื่มน้ำให้มากขึ้นขณะรับประทานอาหาร เพื่อที่คุณจะได้อิ่มท้องและไม่ต้องกินมากเกินไป เน้นผักและเนื้อสัตว์ และสำหรับของหวาน ให้เลือกผลไม้โดยไม่ต้องเติมครีมและท็อปปิ้งหวานสำหรับตกแต่ง
