2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเช้าอะไรจะดีไปกว่าส้มอร่อย ฉ่ำ และหวาน? ยิ่งกว่านั้นทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ประโยชน์ของส้มมีมากมาย มากจนคุณอดไม่ได้ที่จะเชื่อว่าส้มควรจะอยู่ในเมนูของคุณเกือบทุกวัน
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีวิตามินซีสูงในผลไม้เหล่านี้ สนับสนุนการสร้างคอลลาเจน ฟัน กระดูก กระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ปกป้องจากการติดเชื้อ เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณมาก การบริโภคส้มจึงสามารถบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ไข้ได้
ส้มมีความสามารถในการกำจัดสารที่ร่างกายไม่ต้องการ ด้วยวิธีนี้พวกเขาทำความสะอาดร่างกายและให้พลังงาน
เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของลำไส้ เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ผลไม้เหล่านี้จึงกระตุ้นระบบย่อยอาหาร หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ให้กินส้ม - มันทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
เนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ฟลาโวนอยด์ เบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ใยอาหารช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน
จากการศึกษาพบว่าเนื่องจากลิโมนอยด์รสส้มและวิตามินเอสูง ส้มจึงเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการป้องกันมะเร็ง
นอกจากนี้ ส้มที่อร่อยและชุ่มฉ่ำยังช่วยให้มองเห็น ควบคุมความดันโลหิตสูง และแม้กระทั่งทำให้ระบบประสาทสงบลงในช่วงวิกฤต ยาต้มจากใบของต้นส้มก็ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์
นอกจากคุณประโยชน์ทั้งหมดต่อร่างกายแล้ว ส้มยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร ทำความสะอาด และทำให้บ้านสดชื่น
อย่างไรก็ตาม การบริโภคส้มควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะนอกจากวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดแล้ว ยังมีฟรุกโตสอีกด้วย ซึ่งในปริมาณที่สูงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
