2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารมันฝรั่ง เป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุด มันขึ้นอยู่กับการกินมันฝรั่งที่ปรุงด้วยวิธีต่างๆ มันฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี เพคตินและกรดอะมิโน อาหารมันฝรั่งช่วยให้หัวใจ หลอดเลือดเป็นปกติ และช่วยรักษาความดันโลหิตปกติ
นอกจากนี้ อาหารที่มีมันฝรั่งยังมีประโยชน์ต่อเส้นประสาท บรรเทาความเครียด ซึ่งทำให้ผู้คนกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงขึ้น หลายคนคิดว่ามันฝรั่งไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก แต่ผู้เสนออาหารมันฝรั่งยืนยันว่าไม่เป็นเช่นนั้นและควรปรุงมันฝรั่งเพียงอย่างเดียวเท่านั้น
ข้อดีของอาหารมันฝรั่งคือ "อยู่ใกล้มือ" ในร้านขายของชำทุกแห่ง นอกจากนี้ จะไม่ทำให้คุณเสียเงินมาก
ไม่จำเป็นต้องมีทักษะเฉพาะในการทำอาหารมันฝรั่ง สูตรมันฝรั่งทั้งหมดนั้นง่ายและรวดเร็ว ความรู้สึกหิวที่มาพร้อมกับอาหารอื่น ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นกับมันฝรั่ง เพราะมันฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์อิ่มตัว
คุณสามารถรับประทานอาหารมันฝรั่งได้ทุกช่วงเวลาของปี แต่จะอร่อยและมีประโยชน์ที่สุดในเดือนสิงหาคมหรือกันยายนเมื่อมันฝรั่งยังเล็กอยู่
มันฝรั่งหนุ่มอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากที่สุด มันฝรั่งที่เราเก็บไว้ตลอดฤดูหนาวจะมีแคลอรี่มากขึ้นเมื่อเพิ่มปริมาณแป้งในเนื้อหา
ระหว่างรับประทานอาหาร คุณควรดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน: ชาเขียวไม่หวาน น้ำแร่ไม่อัดลม ยาต้มสมุนไพร
ดื่มนมสักแก้วเป็นอาหารเช้า ในมื้อกลางวัน ให้กินมันฝรั่งต้มหรือมันบดประมาณ 300 กรัม และสำหรับอาหารค่ำ - สลัดมันฝรั่ง
ในการทำสลัดนี้ ใช้มันฝรั่งต้ม 250 กรัม และไข่ลวก 1 ฟอง ผสมผลิตภัณฑ์ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส บางคนใส่พริกไทยดำ
หลักสูตรของอาหารขึ้นอยู่กับห้าวัน คุณสามารถทำซ้ำได้อีกครั้งในเดือนหน้า อาหารมันฝรั่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ครึ่งกิโลกรัมต่อวัน ระบอบการปกครองอนุญาตให้บริโภคมันฝรั่งได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน
และนี่คือวิธีทำซุปมันฝรั่ง ซึ่งคุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้ด้วย มันฝรั่ง 2 หัว น้ำมันครึ่งช้อนชา ไข่ต้ม 1 ฟอง ครีมเปรี้ยวพร่องมันเนย 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีลาว และผักชีฝรั่ง ปอกเปลือกและล้างมันฝรั่ง ใส่ในน้ำเดือดและปรุงอาหาร เพิ่มไข่และน้ำมันหนึ่งช้อนชา คนให้เข้ากัน ใส่เกลือ. ก่อนเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพรสับ แล้วใส่ครีมลงไป
