2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูใบไม้ผลิมาถึงช่วงที่หลายคนบ่นว่า ความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ. พวกเขารู้สึกเซื่องซึมง่วงนอนตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันก็มีปัญหาในการนอนหลับ
ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิยังเสริมด้วยการสูญเสียความกระหายและอาการปวดหัวบ่อยๆ ด้วยความล้าของสปริงทำให้เกิดความสับสนของ biorhythms
ดังนั้นจึงขอแนะนำในฤดูใบไม้ผลิเพื่อเปลี่ยนไปใช้ที่เรียกว่า อาหารสีเขียวต้านความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ - สลัดผักสดประเภทต่างๆ เครื่องเทศสีเขียวสด ผักชนิดอื่นๆ เช่น ตำแย ตำแย สีน้ำตาล ล้วนมีสารสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์
ในช่วงนี้ หอมหัวใหญ่และหัวไชเท้ามีประโยชน์มาก สำหรับร่างกายเนื่องจากสามารถดึงมันออกจากสปริงเมื่อยล้าและชาร์จด้วยพลังงาน
ในฤดูใบไม้ผลิ ความเหนื่อยล้ายังเกิดจากการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เป็นเวลานาน การขาดวิตามินที่เพียงพอ เช่น ในหัวไชเท้าและหัวหอม ทำให้เกิดความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ
หัวไชเท้าอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและเหล็กเป็นจำนวนมาก สลัดที่มีหัวไชเท้าช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
หัวไชเท้ามีวิตามินซีมากเกือบเท่าผลไม้รสเปรี้ยว พวกเขายังประกอบด้วยวิตามิน A และ B วิตามินซึ่งมีความสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท
หัวไชเท้ามีผลในการชำระล้างร่างกาย ช่วยขับสารพิษและเชื้อโรคออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใส่หัวไชเท้าและหัวหอมในสลัดในฤดูใบไม้ผลิ
หัวหอมมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติป้องกันโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และโรคไวรัสอื่น ๆ
การบริโภคหัวหอมจะควบคุมน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ทำให้เลือดบริสุทธิ์และปรับปรุงระบบประสาท นอกจากนี้หัวหอมยังเร่งการเผาผลาญ
หากคุณใส่สลัดที่มีหัวไชเท้าและหัวหอมในเมนูของคุณมากขึ้นในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ คุณจะรู้สึกว่าความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิจะหายไปอย่างรวดเร็วหรือไม่ปรากฏเลย
อย่างที่คุณเห็น วิธีจัดการกับอาการป่วยในช่วงฤดูใบไม้ผลิ วิเศษ อาหารต้านความอ่อนล้าของฤดูใบไม้ผลิ คือสลัดกับหัวหอมและท่าเรือ, สลัดกับ arugula และสูตรอาหารทุกชนิดที่มีสีน้ำตาล
