2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กีวีไม่ได้เป็นเพียงผลไม้แปลกใหม่ที่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย เช่น ช่วยลดความดันโลหิต แต่ยังปกป้องเราจากโรคระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งไข้หวัด
นักวิทยาศาสตร์จากนอร์เวย์ได้ข้อสรุปเหล่านี้ซึ่งอธิบายการกระทำของผลไม้วิเศษนี้ในระหว่างการประชุมสมาคมอเมริกัน
ทุกคนมีหน้าที่ในการดูแลสุขภาพของตัวเอง และหากคุณยึดมั่นในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณก็ต้อง รวมกีวีในเมนู คุณคือ. ผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา ซึ่งมีผลอย่างเต็มที่และเพื่อ กีวี่.
เป็นแหล่งวิตามินซีที่ทรงคุณค่า และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ช่วยให้ it ป้องกันไข้หวัด. ผลไม้เพียง 100 กรัมมีกรดแอสคอร์บิกมากถึง 92.7 มก. และมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การรับประทานเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายได้อย่างมาก พร้อมกับสิ่งนี้ กีวีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย ของ B9 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิกซึ่งมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอี, B1, B2, B3, B6 นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรประมาทคุณค่าทางโภชนาการมหาศาลของมัน เช่นเดียวกับคุณสมบัติในการเสริมสร้างร่างกายของเรา
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกีวี:
- ต่อสู้กับริ้วรอยของผิว
- ปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจ
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
- เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ปรับปรุงสภาพของกระดูก;
- ลดความดันโลหิต
- ปกป้องร่างกายจากโรคหวัด
- เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย
- มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
- ต่อสู้กับโรคมะเร็ง
หากคุณมีความดันโลหิตสูงบ่อยๆ ผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์มากสำหรับคุณเช่นกัน แน่นอน คุณไม่ควรคิดว่าเป็นยาครอบจักรวาล เพราะในภาวะความดันโลหิตสูง การใช้ยาอย่างสม่ำเสมอซึ่งแพทย์สั่งจ่ายยังคงเป็นสิ่งสำคัญ
อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีอะไรมาขวางกั้นคุณจากการเสริมสร้างร่างกาย กินกีวี. ตามข้อมูลล่าสุด กีวีช่วยลดความดันโลหิต ประมาณ 4 mmHg ทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าตัวบ่งชี้นี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณกินกีวีเป็นประจำเท่านั้น แพทย์แนะนำให้กินกีวีวันละ 2-3 ครั้งสำหรับความดันโลหิตสูง เนื่องจากเป็นวิธีเพิ่มเติมในการรักษาเสถียรภาพของตัวบ่งชี้
ดูแลสุขภาพและกินผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ล้วนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเช่นกัน กีวีช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันไข้หวัดใหญ่ รวมทั้งจากโรคหวัดอื่น ๆ เนื่องจากทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
