สำหรับผิวที่ต้านทานไม่ได้ ให้กินแครอทและลูกพลัม

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การบริโภคแครอทและลูกพลัมสดเป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่งได้ข้อสรุปนี้

ปรากฎว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเม็ดสีแคโรทีนอยด์ซึ่งให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเป็นสีทอง

แครอท

แครอทมีคุณค่าต่อผิวเนื่องจากวิตามินซีสูง เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบำรุงผิวหนังชั้นหนังแท้และผิวหนังชั้นนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผักสีส้มเป็นประจำสำหรับผิวแห้ง ฝ้า และโรคสะเก็ดเงิน

นอกจากวิตามินซีแล้ว แครอทยังมีสารที่มีคุณค่าต่อผิวอีกชนิดหนึ่ง นั่นคือ วิตามินเอ

นอกเหนือจากการบริโภคเพื่อความงามแล้ว ควรมีผักกรุบกรอบเป็นประจำในเมนูประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ไข้หวัดกำลังระบาด เนื่องจากแครอทมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสให้กับร่างกาย

แม้ว่าแครอทจะมีน้ำตาลสูง แต่ก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังพบว่าสามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งได้สำเร็จ

เพื่อคุณสมบัติที่มีประโยชน์ เราต้องเพิ่มความจริงที่ว่าแครอทเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมและรับมือกับการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อให้บรรลุผลโดยรวมของการบริโภคแครอท คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสารอาหารที่สำคัญที่สุดส่วนใหญ่อยู่ใต้ผิวหนัง (เปลือก) ของผัก นั่นคือเหตุผลที่ล้างแครอทได้ดีโดยไม่ต้องปอกเปลือก

ลูกพลัม

นอกจากผลที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างเม็ดสีผิวแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีสำหรับการปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำลูกพลัมเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร พวกเขายังเหมาะสำหรับการป้องกันและรักษาหลอดเลือดและโรคไขข้อ

น้ำบ๊วยที่ถ่ายในขณะท้องว่างใช้สำหรับอาการเสียดท้อง รักษาโรคกระเพาะและแผล

ลูกพลัมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้รับประทานลูกพลัมอย่างน้อยสามลูกต่อวัน