2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับอนุมูลอิสระ เป็นผลมาจากปัจจัยภายนอกและภายในต่างๆ ร่างกายของเราต้องเผชิญกับผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ของเรา
สารต้านอนุมูลอิสระตอบสนองต่อปัจจัยที่เป็นอันตรายเหล่านี้และเป็นกลไกในการป้องกัน ข่าวดีก็คือต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้ ตัวอย่างเช่น พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในคาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันสะสมได้ถึง 35%
เราลดน้ำหนักด้วยเหตุผลอื่น - สารต้านอนุมูลอิสระเร่งการเผาผลาญ พวกเขาสร้างสิ่งที่เรียกว่า สภาพแวดล้อมที่ทำให้เกิดความร้อนในร่างกายของเรา หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้วยวิธีนี้ "สหาย" ที่มีความชื้นในร่างกายมนุษย์จะช่วยละลายไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็วและด้วยเหตุนี้จึงลดน้ำหนัก
สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องร่างกายของเราอย่างสมบูรณ์จากโรคต่างๆ ช่วยให้รับมือกับกระบวนการชราภาพ มะเร็ง ความเหนื่อยล้า ความเครียด ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการจัดหาเมนูประจำวันที่หลากหลาย แนะนำให้เลือกอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี โคเอ็นไซม์คิว แร่ธาตุ และแคโรทีน
เพื่อให้ดูสดชื่น มีชีวิตชีวา รู้สึกดี และมีรูปร่างที่ดี อย่าลืมทานผักและผลไม้ ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ มะเขือเทศ แครอท ผักกาดหอม บร็อคโคลี่ หัวหอม ฟักทอง กระเทียม และผลไม้ที่สำคัญ ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว แอปริคอต องุ่น แอปเปิ้ล ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และอื่นๆ
แหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์และเฮเซลนัท ไม่ว่าในกรณีใด ผลิตภัณฑ์ปลา รวมทั้งพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วและถั่วฝักยาว เครื่องดื่มที่ชื่นชอบในการต่อสู้กับความชราคือชาเขียว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้ด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่
