2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ส่งผลเสียต่อความจำเช่นกัน จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์แคลิฟอร์เนีย แม้ว่าเชื่อกันว่าผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปีมีความจำที่ดีและสดใส แต่กลับกลายเป็นว่าการขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการใช้แอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถส่งผลในทางลบได้
สามารถฝึกความจำได้อย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกาย และผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการอ่านก็ไม่ควรละเลยเช่นกัน นี่เป็นวิธีการพื้นฐานในการฝึกสมอง - หนังสือพัฒนาจินตนาการได้ตั้งแต่อายุยังน้อย
ทีวีและคอมพิวเตอร์ไม่ได้ช่วยรักษาหน่วยความจำมากนัก - มีภาพที่แสดงในรูปแบบที่เสร็จแล้วซึ่งไม่ได้ให้โอกาสในการทำให้สมบูรณ์ ทำให้ความจำเสื่อม
ชีวิตประจำวันที่ซ้ำซากจำเจและประสิทธิภาพเชิงกลของงานที่ซ้ำซากจำเจนั้นส่งผลเสียต่อสมาธิเช่นกัน สมองต้องการความท้าทาย วิธีหนึ่งที่เราสามารถกระจายชีวิตประจำวันของเราคือการหางานอดิเรก
ความจำสามารถรักษาได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม วอลนัท ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล เป็นตัวกระตุ้นความจำที่สมบูรณ์แบบ แน่นอน เรายังสามารถใช้ประโยชน์จากสมุนไพรบางชนิดได้ เช่น แปะก๊วย biloba โสมไซบีเรีย เสจ โรสแมรี่ ขิง
การศึกษาจำนวนมากพิสูจน์ว่าโสมไซบีเรียช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมสมุนไพรนี้จึงรวมอยู่ในยาบางชนิดที่ช่วยเพิ่มความจำ
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าปราชญ์หรือปราชญ์เป็นยาเสริมความจำ - สมุนไพรมักแนะนำสำหรับความวิตกกังวล, ความกังวลใจ, ความสับสนทางจิต, ความผิดปกติของหน่วยความจำ การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าปราชญ์แม้ในขนาดเดียวช่วยเพิ่มความจำและอารมณ์
Sage ยังส่งผลดีต่อผู้ป่วยอัลไซเมอร์ นอกจากการรักษาความจำแล้ว ยาต้มสมุนไพรยังแนะนำสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบและป้องกันภาวะซึมเศร้า
ก็เพียงพอที่จะเตรียมยาต้มกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ของสมุนไพร - เท 1 ช้อนชา น้ำเดือดและทิ้งไว้สิบนาที จากนั้นกรองและดื่ม
