2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กาแฟแก้วที่ 5 ที่คุณดื่มภายใน 24 ชั่วโมง แทนที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน จะช่วยให้การสะสมของพวกเขาง่ายขึ้น และคาปูชิโน่เพียงถ้วยเดียวจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับแคลอรีมากเท่ากับช็อกโกแลต จากการศึกษาใหม่ของออสเตรเลีย
การศึกษานี้ดำเนินการโดยสถาบัน Western Australian Institute for Medical Research และได้ข้อสรุปที่ชัดเจน โดยการบริโภคกาแฟบ่อยครั้งเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก
เนื่องจากกรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นสารประกอบฟีนอลิกที่สำคัญในกาแฟ การทดลองกับหนูทดลองแสดงให้เห็นว่ากรดในร่างกายจำนวนมากทำให้เกิดการสะสมของไขมัน
นอกจากนี้ยังพบว่ากาแฟสามารถเพิ่มการเผาผลาญของเรา แต่ยังทำให้เราหิวเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าหากคุณดื่มกาแฟหลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นาน คุณจะหิวภายใน 1 ชั่วโมงต่อมา
นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียยังกล่าวด้วยว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากการทดลองแสดงให้เห็นว่ามีการแพ้น้ำตาลกลูโคสที่สูงขึ้นและความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นในหนูทดลอง
ทีมวิจัยกล่าวเสริมว่าข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักและสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย
จากการวิจัยพบว่า คาปูชิโน่ที่ชื่นชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำจากนมหรือครีมทั้งตัว ก็เป็นระเบิดแคลอรี่เช่นกัน
ในรายการของ American Association for Healthy Eating คาปูชิโน่เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงที่สุดเป็นอันดับ 1 เนื่องจากมีเพียงถ้วยเดียวที่มี 561 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็น 1 ใน 4 ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิง
ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่กินอะไรเลย ถ้าคุณดื่มคาปูชิโน่ 2-3 แก้วต่อวัน คุณเสี่ยงที่จะน้ำหนักขึ้น
มอคค่าหนึ่งแก้วยังช่วยลดผลกระทบของอาหารของคุณ เนื่องจากให้พลังงาน 440 กิโลแคลอรีแก่ร่างกาย
แนะนำ:
ไวน์แดง 1 แก้ว เท่ากับฝึกในยิม 1 ชั่วโมง
ไวน์แดงสักแก้วสามารถปรับปรุงสมรรถภาพของคุณได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในโรงยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาที่ศึกษาผลของ resveratrol ต่อหนูทดลองได้ข้อสรุปนี้ ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาพบว่าไวน์แดงในฐานะเครื่องดื่มที่มีสารเรสเวอราทรอลในระดับสูงสุดในรูปแบบธรรมชาติ มีผลดีต่อร่างกายมากที่สุด การทดสอบกับหนูแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีไวน์เพียงแก้วเดียวเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายในทุกระดับ เช่นเดียวกับการฝึกในโรงยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ไวน์แดง
น้ำอัดลมวันละ 2 แก้ว ทำลายไต
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ น้ำอัดลมสองแก้วต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำลายไตของเรา การศึกษาครั้งแรกทำโดย Dr. Riohei Yamamoto จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโอซาก้า เขาพบว่าการบริโภคน้ำอัดลมเพียงสองอย่างเท่านั้นอาจทำให้เกิดโปรตีนในปัสสาวะ โปรตีนในปัสสาวะเป็นอาการทั่วไปของความผิดปกติของไตและเป็นการเพิ่มโปรตีนในปัสสาวะ มีพนักงานมหาวิทยาลัยมากกว่า 8,000 คนเข้าร่วมในการศึกษานี้ ผลการวิจัยพบว่าหลังจากผ่านไป 2.
กาแฟวันละ 3 แก้ว ลดความเสี่ยงมะเร็ง
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ากาแฟ 3 ถ้วยต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งตับได้ถึง 50% ผู้เขียนรายงานการศึกษาล่าสุด Dr. Carlo La Vecchia จากสถาบัน Mario Negri Institute for Pharmacological Research ในมิลาน ระบุว่า การทดลองยืนยันว่ากาแฟมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ กาแฟสามารถช่วยได้อย่างแน่นอนในการต่อสู้กับมะเร็งตับชนิดที่พบบ่อยที่สุด - มะเร็งตับ นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์เมตาของบทความที่ตีพิมพ์ระหว่างปี 2539 ถึงกันยายน 2555 ซึ่งรวมถึงผู้ป่วยทั้งหมด 3,153 ราย พบว่ามะเร
โรคที่รักษาได้ด้วยน้ำวันละ 8 แก้ว
แม้แต่เด็กในทุกวันนี้ก็รู้อยู่แล้วว่าการให้น้ำและการดื่มน้ำเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการดื่มน้ำไม่ใช่เพียงแค่ ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย และยังช่วยในการรักษาโรคต่างๆ ทุกคนมีความสำคัญ คนควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จิบช้าๆ แล้วอมของเหลวไว้ในปากสักครู่ ดังนั้นประโยชน์ของมันจะสูงสุดสำหรับร่างกาย หากคุณไม่คุ้นเคยกับการดื่มกาแฟ ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ เป็นหลัก ในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะคุ้นเคยกับการดื่มน้ำในปร
ดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว น้ำหนักขึ้น
กาแฟเป็นหัวข้อของการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก - เราสามารถดื่มได้กี่แก้วต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการรบกวนสุขภาพของมนุษย์ และอื่นๆ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ หากปริมาณกาแฟที่คุณกินต่อวันมากกว่า 5 ถ้วย มีความเสี่ยงอย่างแท้จริงที่จะได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามปอนด์ นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการศึกษาวิจัยกล่าวว่านี่ไม่ใช่ปัญหาที่สำคัญที่สุดหากคุณดื่มกาแฟมากเกินไป นอกจากน้ำหนักที่เสี่ยงขึ้นแล้ว คุณยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย แม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้จำนวนมากแนะนำว่ากาแฟสาม
