2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลายคนที่ติดตามอาหารที่แตกต่างกันไม่คิดว่าพวกเขาจะจัดหาสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมให้กับร่างกายหรือไม่ แคลเซียมเป็นหนึ่งในนั้น มักถูกมองข้ามเนื่องจากข้อจำกัดของผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง ข่าวดีก็คือคุณสามารถหาซื้อได้จาก เปลือกไข่. ลองมาดูอย่างใกล้ชิดและดูประโยชน์และความเสี่ยงของการบริโภคพวกเขา
เปลือกไข่ใช้ในครัวเป็นอาหารเสริมแคลเซียม เปลือกเพียงครึ่งเดียวสามารถให้ปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ เมื่อทำเป็นผง เปลือกหอยยังทำหน้าที่เป็นแหล่งแคลเซียมได้เป็นอย่างดี
พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่แสดงออกด้วยกระดูกที่อ่อนแอและมีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกหัก แคลเซียมเป็นสารที่รับผิดชอบต่อสภาพกระดูกที่ดี และการขาดแคลเซียมจะส่งผลเสียต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดอย่างหนักแน่นใช่! ของเปลือกไข่
เยื่อหุ้มของเปลือกสามารถมีผลดีต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตั้งอยู่ระหว่างโปรตีนกับเปลือกและมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายที่มีผลดีต่อร่างกาย
ตราบใดที่เตรียมมาอย่างดี เปลือกไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์. อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณต้องระวัง
เปลือกไข่กินผงและผสมกับอาหารหรือน้ำ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 2.5 กรัม ซึ่งเพียงพอสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย สิ่งเดียวที่คุณต้องระวังคืออนุภาคที่เหลือหากเปลือกไม่บดละเอียด
ในกรณีที่ท่านประสงค์จะจัดเก็บ ผงเปลือกไข่ ให้แห้งก่อนนำไปบดให้แห้งก่อน คุณสามารถเพิ่มลงในจานต่างๆ หรือผสมกับน้ำผลไม้หรือน้ำ อาหารที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถเพิ่มได้ เช่น พิซซ่า สปาเก็ตตี้ และเนื้อทอด
เปลือกไข่ เป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่ถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้น คุณไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไปถ้าคุณไม่นำสารสำคัญนี้ไปใช้กับร่างกาย
