2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นมสามารถปกป้องร่างกายจากการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าว
การดื่มนมหนึ่งแก้วในช่วงเวลานี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ในเด็กผู้หญิงได้ การดื่มนมเป็นนิสัยที่ดีและดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
สร้างขึ้นในวัยเด็กและต่อเนื่องในวัยรุ่น มันสามารถนำไปสู่นิสัยการกินที่ดีไปตลอดชีวิต ผู้ที่ดื่มนมวันละแก้วมีโอกาสเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 น้อยกว่าคนที่ไม่กินนมทุกวันถึง 43%
ผู้ที่กินผลิตภัณฑ์จากนมอย่างน้อย 4 รายการต่อวันในวัยเด็กและวัยรุ่นยังช่วยลดโอกาสการเป็นเบาหวานและน้ำหนักเกินได้อย่างมากเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่
เหตุผลนี้คือส่วนผสมที่มีคุณค่าของกรดทรานส์-พาลมิโตเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่พบในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น นม ชีส โยเกิร์ต และเนย ระดับกรดทรานส์พาลมิโตเลอิกในระดับสูงมีความสัมพันธ์โดยตรงกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและอินซูลินที่ดีต่อสุขภาพ
นมประกอบด้วยสารทั้งหมดโดยที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ - โปรตีนที่สมบูรณ์, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เกลืออนินทรีย์, วิตามิน
นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ไม่เพียงแต่ป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและหัวใจ ปัญหาเกี่ยวกับตับ ไต และตับอ่อนอีกด้วย
โรคเบาหวานประเภท 2 ส่วนใหญ่เกิดจากวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารของเรา โรคนี้ไม่ขึ้นอยู่กับอินซูลิน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการเพิ่มของน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การขาดการออกกำลังกาย วิกฤตทางประสาท และสถานการณ์ที่ตึงเครียด
