2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำแครอท เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่เรามีอยู่และเราไม่ควรเลิกดื่มเมื่อเรามีโอกาส
น้ำแครอทประกอบด้วย วิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา: วิตามินซี วิตามิน B1 และ B2 วิตามินอี เบต้าแคโรทีน แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม แมกนีเซียม เหล็ก
ด้านล่างเรานำเสนอ 5 ประโยชน์หลักของน้ำแครอท!
1. น้ำแครอทเพื่อสุขภาพผิวอ่อนเยาว์ young
เนื่องจากเนื้อหาของเบต้าแคโรทีนซึ่งร่างกายเปลี่ยนให้เป็นวิตามินเอ น้ำแครอทจึงดูแลผิว เมื่อเราเผชิญกับการขาดเรตินอล (วิตามินเอ) ผิวของเราจะแห้ง ลอกออก และเราสามารถพัฒนาการติดเชื้อที่ผิวหนังทุกประเภทได้ง่ายขึ้น
การบริโภคน้ำแครอทช่วยได้ เพื่อรักษาสุขภาพของผิว มีส่วนช่วยในกระบวนการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นน้ำแครอทจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับผิว
ยัง น้ำแครอทมีประโยชน์ หากคุณเป็นโรคผิวหนัง สิว หรือ กลาก เพราะช่วยฟื้นฟูผิว นอกจากนี้ เนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง การบริโภคน้ำแครอทเป็นประจำช่วยชะลอความชราของผิว ทำให้เราอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น!
2. น้ำแครอทวันละแก้วเพื่อสายตาที่เฉียบคม
ไม่ใช่แค่ตำนานที่ว่าแครอทช่วยปรับปรุงการมองเห็น และเบตาแคโรทีนเป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องนี้
การบริโภคน้ำแครอทวันละแก้วช่วยให้ดวงตาของเราแข็งแรงขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดวิตามินเอในร่างกายทำให้สายตาไม่ดี และแหล่งวิตามินเอจากธรรมชาติชนิดใดดีกว่าแครอท?
3. น้ำแครอทช่วยย่อยอาหาร
เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ น้ำแครอทจึงมีประโยชน์เมื่อเรามีอาการท้องผูก ช่วยควบคุมการขนส่งในลำไส้ เนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่จึงมีประโยชน์ในการฟื้นฟูกระเพาะอาหารหากเราเป็นแผล
อื่น ๆ อีก ประโยชน์ของน้ำแครอท คือช่วยกำจัดปรสิตในลำไส้หากบริโภคทุกเช้าเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ นอกจากนี้น้ำแครอทยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารอีกด้วย!
4. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของน้ำแครอทคือช่วยปรับปรุงการทำงานของเม็ดเลือดขาว (เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับโรค) จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
อีกทั้งยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดอาการไม่พึงประสงค์จากการอักเสบ เช่น ข้ออักเสบหรือรูมาตอยด์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนำน้ำแครอทมาใส่ในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
5. บำรุงตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด
และตับของคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณทานน้ำแครอท รองรับสุขภาพของตับช่วยทำความสะอาดเนื่องจากมีวิตามินเอที่สะสมอยู่ภายใน
ที่ผสมผสานระหว่างวิตามินซีและวิตามินบีซี น้ำแครอทช่วยได้ ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
