2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การกินมะนาวระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากมาย มะนาวมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ มากมาย มะนาวขนาดกลางให้พลังงานเพียง 17 แคลอรีและแทบไม่มีไขมันเลย ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย บางส่วน ได้แก่ แคลเซียม กรดโฟลิก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ทองแดง แมงกานีส วิตามินบี 6 และไรโบฟลาวิน เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุด การรับประทานมะนาวระหว่างตั้งครรภ์ คุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้ครบถ้วน
แม้ว่าการใช้ต้านอาการแพ้ท้องยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่การกินมะนาวเป็นวิธีหนึ่งที่จะจัดการกับมัน กินมะนาวฝานในตอนเช้าหรือเพียงแค่ใช้ประโยชน์จากกลิ่นหอมของมัน และคุณสามารถลดอาการคลื่นไส้ที่น่ารำคาญได้อย่างมาก
ในช่วงตั้งครรภ์ มะนาวสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการคลื่นไส้ได้ ในช่วงครึ่งหลังของอาการนี้ เมื่อผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกรดในกระเพาะอาหารที่น่ารำคาญและไม่พึงประสงค์ การกินมะนาวอาจทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น ดังนั้น หากคุณมีอาการเสียดท้องในช่วงเวลานี้ ให้จำกัดมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ที่มีผลเช่นเดียวกัน
กรดซิตริกสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่ออยู่ในอันตรายของฟันผุ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะนาวในปริมาณมาก กินกับอย่างอื่นหรือเติมลงในชาหรือน้ำ
การรักษาโรคทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำได้ยาก เนื่องจากในช่วงเวลานี้ใช้ยาอย่างจำกัด นั่นเป็นเหตุผลที่มะนาวมีประโยชน์สำหรับเรา ใช้เป็นยาธรรมชาติ สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและหวัดได้ น้ำมะนาวและน้ำผึ้งที่ละลายในน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและน้ำมะนาวสองสามหยดเติมน้ำเกลือ-น้ำมูกไหล
การรับประทานมะนาวช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและเซลล์ของทารกพัฒนา เป็นการดีที่จะดื่มน้ำมะนาวแบบโฮมเมดระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นแหล่งกรดโฟลิกตามธรรมชาติซึ่งช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากข้อบกพร่องที่เกิด
สตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบภาวะขาดธาตุเหล็กเนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ กรดโฟลิกช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารและวิตามินก่อนคลอดเพื่อไม่ให้ขาดสารอาหาร
