2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่บอบบางย่อมตระหนักดีถึงความรู้สึกที่ทุกๆวันเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก - กินอะไรดีไม่ว่าจะส่งผลดีต่อกระเพาะอาหารตามอำเภอใจหรือไม่อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง อันที่จริง คาร์โบไฮเดรตและชาอย่างง่าย ๆ เป็นพื้นฐานของเมนูของผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่อักเสบ แต่อาหารดังกล่าวไม่ดีต่อสุขภาพเลย
สิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารทุกชนิดในเมนูของเรา - โปรตีน ผักและผลไม้ อย่างไรก็ตามผลไม้กลับกลายเป็นปัญหาโดยเฉพาะ ข่าวดี - มีบางอย่างที่เหมาะสำหรับท้องที่มีปัญหามากที่สุด พวกเขาอยู่ที่นี่ ผลไม้สำหรับคนท้องแพ้ง่าย:
มะละกอเป็นตัวอย่างของผลไม้ชนิดนี้ ย่อยง่ายและยังสามารถช่วยการเผาผลาญ เหตุผลก็คือผลไม้ชนิดนี้มีเอ็นไซม์พิเศษ - ปาเปน ซึ่งย่อยสลายอาหารโดยเฉพาะโปรตีน มะละกออุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินเอและวิตามินเค
ผลไม้สำหรับคนท้องแพ้ง่าย เป็นกล้วยด้วย พวกเขาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งหาได้ยาก แร่ธาตุนี้มักจะไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ผลไม้สีเหลืองยังย่อยง่ายมาก และยังแนะนำสำหรับอาการท้องร่วง คลื่นไส้ หรืออาเจียน เลือกกล้วยที่สุกดีและมีเปลือกสีเหลืองสดใส
แตงโมเทียบเท่ากล้วยบัลแกเรีย ผลไม้นี้มีวิตามิน A, C จำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก คุณสามารถรับประทานแตงโมดิบได้ หากต้องการความหวานเป็นพิเศษ ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน คุณยังสามารถใส่ลงในสมูทตี้ และทำไอศกรีมโฮมเมดเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย ถ้าคุณมี แพ้ท้อง,เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินมันสุก. ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะย่อยได้ง่ายขึ้น
แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่ทุกคนโปรดปราน ข่าวดีก็คือไม่มีใครควรถูกกีดกัน! แม้แต่ ปวดท้องเมนส์. แตงโมช่วยให้ความชุ่มชื้นของเรา เนื่องจากองค์ประกอบส่วนใหญ่เป็นน้ำ นอกจากนี้ยังมีสารออกซิแดนท์ เบต้าแคโรทีน และวิตามินมากมาย
อีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสมของ ผลไม้สำหรับคนท้องแพ้ง่าย คือลูกพีชและแอปริคอต อย่างไรก็ตาม มีกฎข้อหนึ่งสำหรับพวกเขา - ปอกเปลือกเสมอๆ เพราะไม่ใช่ตัวผลไม้เอง แต่เปลือกของมันทำให้ไม่สบายท้องที่มีปัญหา
