2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ว่าจะทำอย่างไร! ความเกียจคร้านไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุด แต่เรามักจะต้องติดต่อเขา หากคุณถูกเยี่ยมชมโดยอนุภาคและเพราะมันดูเหมือนคุณออกกำลังกายมากที่สุด แต่วิธีที่น่ารำคาญและน่าเบื่อที่สุดในการลดน้ำหนักไม่ต้องกังวลมีความรอด!
ผู้เชี่ยวชาญชาวตะวันตกได้พัฒนาแผนที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมแผนการรับประทานอาหารที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ 3-4 ปอนด์ใน 6 เดือนโดยไม่ต้องออกแรงใดๆ
ก่อนอื่นจำเป็นต้องละทิ้งนมทั้งตัวแทนนมพร่องมันเนย ถ้าคุณชอบดื่มชาหรือกาแฟกับนม คุณจะต้องลืมส่วนผสมนี้ไปซักพัก
อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับไข่ต้ม 1 ฟอง งานวิจัยเผยว่าอาหารเช้าแบบนี้ช่วยได้ ลดแคลอรี ตั้งแต่มื้อกลางวันและมื้อค่ำ จำนวน 400 ยูนิต
เริ่มต้นอาหารกลางวันและอาหารเย็นด้วยซุป ต้องขอบคุณมัน ปริมาณของอาหารจานหลักที่คุณจะกินจะน้อยลง
คุณคงเคยได้ยินมาว่าเมื่อคุณกินคุณควรทำอย่างช้าๆ การทดลองแสดงให้เห็นว่าถ้าคนกินช้า ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันจะลดลง 125 หน่วย
นอกจากนี้ให้ดื่มชาเขียว - มากถึง 4-5 ถ้วยต่อวัน
