2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กินขนมปังโฮลมีลและคอร์นเฟลกเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสิ่งสำคัญสองอย่าง - ธาตุที่มีคุณค่า และในขณะเดียวกันก็แกะสลักรูปร่างโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ
ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี บัควีทและข้าวโพดมีคุณค่าในการที่แม้จะผ่านกรรมวิธีแล้ว พวกมันจะรักษาทั้งเปลือกของเมล็ดพืชและสิ่งที่สำคัญจริงๆ นั่นคือจมูกของเมล็ดพืช
เยื่อบุช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ ลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินพี กรดโฟลิก สังกะสี แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และทองแดง
กินกับ ธัญพืช ฟื้นฟูโครงสร้างของผิวหนังปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด จมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย
นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และที่สำคัญที่สุด - วิตามินที่ละลายในไขมันจำนวนมาก รวมทั้งวิตามินอีและวิตามินเอ คุณสามารถบริโภคข้าวสาลีและเมล็ดบัควีทได้โดยไม่ต้องปรุง
เพียงเทน้ำเดือดราดลงไป แล้วผสมกับโยเกิร์ต นมสด วอลนัท น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ผักสดหรือปรุงสุก แน่นอนถ้าคุณหักโหมกับ ธัญพืช ซึ่งนำไปสู่การสะสมแคลอรี
