2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โภชนาการระหว่างการให้นมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งที่คุณป้อนเข้าสู่น้ำนมแม่และส่งต่อไปยังลูกน้อยของคุณ ดังนั้นควรชั่งน้ำหนักทุกคำกัดและจิบในเมนูของคุณจนกว่าคุณจะหย่านมทารก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของเต้านมของคุณ ด้านหนึ่งมีความสามารถในการป้องกันโรคเต้านมอักเสบและมะเร็งเต้านม และอีกทางหนึ่งช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ในระหว่างการให้นม ผู้หญิงแต่ละคนควรบริโภคแคลอรี่มากกว่าก่อนตั้งครรภ์ 400-500 แคลอรี่ต่อวัน
ในระหว่างการให้นมลูก เนื่องด้วยผลที่เป็นอันตราย จึงมีอาหารที่คุณควรนำออกจากเมนูของคุณโดยสิ้นเชิง
อาหารต้องห้ามสำหรับแม่พยาบาล:
กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มกระตุ้นประเภทนี้ แม้แต่ชาที่เข้มข้น ส่งผ่านไปยังน้ำนมแม่โดยตรง นี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในเด็กและป้องกันไม่ให้เขาผล็อยหลับไป ระหว่างให้นมลูก ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
เครื่องดื่มอัดลม
เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องเสีย และในขณะที่พวกเขานำเรื่องเชิงลบมาสู่คุณ พวกเขาก็ทำให้พวกเขาเกิดกับทารก
กะหล่ำปลี ถั่ว
อาหารเหล่านี้ทำให้กระเพาะบวมและทำให้เกิดอาการป่วยไข้ได้ ถ้าคุณไม่ต้องการให้ลูกของคุณร้องไห้ทั้งคืนจากอาการจุกเสียด ให้ลืมมันไปซะ
เครื่องเทศรสเผ็ด, หัวหอม, กระเทียม, พริกขี้หนู
เครื่องเทศที่เข้มข้นให้รสชาตินมทันทีซึ่งเด็กจะไม่ชอบอย่างแน่นอน เขาอาจปฏิเสธที่จะกิน ดังนั้นอย่ากินอาหารเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์
บุหรี่
เป็นการดีที่จะหยุดนิสัยที่เป็นอันตรายนี้ในการตั้งครรภ์ระยะแรก เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นศัตรูตัวสำคัญต่อพัฒนาการของชายร่างเล็ก คุณไม่ควรกลับมาใช้ซ้ำในระหว่างการให้นมลูก เนื่องจากนิโคตินจะเข้าสู่น้ำนมแม่และร่างกายของทารกโดยตรง
แอลกอฮอล์
ห้ามโดยเด็ดขาดในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างการให้นมลูก คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยได้เฉพาะในกรณีที่คุณจะไม่ให้นมลูกในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า เป็นการดีที่จะแสดงน้ำนมของคุณหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่ควรให้นมแก่ทารก
ยา
ยาทั้งหมดที่ใช้สามารถเปลี่ยนน้ำนมแม่ได้ ในระหว่างการให้นมลูก เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงยาใด ๆ แม้แต่ยาแก้ปวดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า
