2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกวันนี้ ผู้หญิงต้องพิสูจน์ตัวเองอยู่เสมอ ทั้งที่ทำงาน ท่ามกลางเพื่อนฝูง ในครอบครัวของเธอ และแม้ในขณะที่เดินอยู่ท่ามกลางฝูงชนบนถนน การดูดี มีรอยยิ้มและเจตจำนงที่เปล่งประกาย และการมองโลกในแง่ดี
นอกเหนือจากข้อกำหนดเบื้องต้นอื่นๆ มากมายแล้ว โภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่จะเติมเต็มร่างกายของเราด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นในการทำงาน "ด้วยความเร็วเต็มที่" และไม่ให้น้ำหนักเกิน
สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่เป็นภรรยา แม่ แม่บ้าน และมืออาชีพ มักจะกลายเป็นเรื่องยากในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายที่จะนึกถึงเมนูอาหารของเธอ อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้เมื่อคุณไม่มีโอกาสรับประทานอาหารที่บ้านอย่างเคร่งครัด และคุณจำเป็นต้องทานอาหารนอกบ้าน
ยิ่งกว่านั้น ฤดูใบไม้ผลิและอากาศดีมักจะล่อลวงให้เราเลือกร้านอาหารที่มีสวนฤดูร้อนมากกว่าเลือกที่จะอยู่บ้าน
ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการก่อนสั่งเมนูหลัก:
- ขณะดูจาน ให้สั่งน้ำสักแก้วแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มอัดลม
- ขอให้พนักงานเสิร์ฟนำน้ำสลัดและซอสทั้งหมดมาแยกกัน เพื่อให้คุณตัดสินใจได้เองว่าจะใส่อะไรลงไป
- อย่ามองว่าน้ำหนักของส่วนนั้นแข็ง แต่เน้นคุณภาพการทำอาหารของอาหารที่คุณเลือก
- ลืมของทอดแล้วสั่งของย่าง
- ขนมปังอุ่นแสนอร่อยที่เสิร์ฟก่อนออร์เดอร์หลักมาถึง ไม่ควรดึงดูดสายตาคุณด้วยรูปลักษณ์ที่น่ารับประทาน
- หากคุณเลือกทานของอร่อยจากอาหารบัลแกเรีย ทางที่ดีควรเตรียมในหม้อดินประเภทหม้อปรุงอาหาร กระทะเหล่านี้เตรียมด้วยไขมันน้อยและไม่มีซอสแคลอรี่สูงโดยไม่จำเป็น สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับอาหารบัลแกเรียคือมักมาพร้อมกับขนมปัง มันฝรั่งและข้าว
คุณไม่ควรรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผลิตภัณฑ์อื่นเพราะมาจากกลุ่มคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วเพราะเรามักจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ในกรณีที่คุณต้องการทานอาหารอิตาเลียนในมื้อกลางวันกับเพื่อน ๆ ทางที่ดีควรลืมเกี่ยวกับสปาเก็ตตี้ พาสต้า และพิซซ่า และเน้นที่อาหารทะเลหรือปลา ถ้าคุณชอบสปาเก็ตตี้มาก ให้พวกเขามีซอสมะเขือเทศแบบเบา ๆ แทนครีมหรือชีสอะโรมาติก
คุณสามารถซื้อพิซซ่าได้ถ้ามาร์ชเมลโล่บางและคลุมด้วยผัก แฮมเล็กน้อย และชีสสีเหลืองในปริมาณที่ "ไม่ผูกมัด" ไม่น่าพอใจนัก แต่คุณควรเลิกทานของหวานอิตาเลียนทีรามิสุชั้นดีด้วย
- อาหารจีนอันเป็นที่รักมักซ่อนกลเม็ดเด็ดๆ ไว้มากมาย แต่มีวิธีหลีกเลี่ยงได้ เกือบทุกอย่างในอาหารเอเชียประเภทนี้ผัดด้วยไขมันมาก ทางเลือกคือขอให้หุงข้าวโดยใช้น้ำมันในปริมาณขั้นต่ำ หรือสั่งอาหารประเภทผักที่มีไตรกลีเซอไรด์น้อย
รวมอาหารท้องถิ่นกับข้าวสวยธรรมดาแทนการผัดผักและไข่ ไม่แนะนำให้ใช้ปอเปี๊ยะแสนอร่อยเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย - ควรเลือกซุปเปรี้ยวหวาน ดูเมนูสำหรับนึ่งและเลือกของอร่อยจากเมนูนั้น
