ผิวดีต้องพึ่งอาหาร

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณต้องใช้ครีมปาฏิหาริย์บางอย่าง แต่ความงามที่แท้จริงของผิวสร้างจากภายใน ถ้ากินแบบไหนก็มีโอกาสได้ผิวที่เปล่งปลั่ง

บริโภคผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว บร็อคโคลี่ ฝรั่ง และกีวี ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมากขึ้น

เพื่อผิวเรียบเนียน ให้กินกระเทียมและหัวหอมมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถจูบได้ แต่ร่างกายของคุณจะได้รับกำมะถันในปริมาณที่พอเหมาะและรอยเหี่ยวย่นของคุณจะเรียบขึ้น

ผิวที่ดีต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 พบในน้ำมันปลา เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำมันข้าวโพด

วิตามินอีที่พบในอะโวคาโดและอัลมอนด์จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย วิตามินเอช่วยฟื้นฟูผิวได้เอง พบในไข่ ตับ มาการีนและนม

ดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน ชาและกาแฟไม่รวมอยู่ในบิล คุณควรดื่มน้ำสะอาดโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ และเลิกบุหรี่

หากผิวหน้าของคุณแห้งเกินไป ให้กินผักและผลไม้ที่มีสีแดง เหลือง และเขียวเข้มมากขึ้น พวกเขามีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผิวแห้ง

ผิวของคุณมันเยิ้มหรือเปล่า? หยุดยัดตัวเองด้วยอาหารแปรรูป มันฝรั่งทอด วาฟเฟิล และขนมอบ แล้วเริ่มกินเพื่อสุขภาพ แทนที่เนยด้วยน้ำมันมะกอก

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับผิวที่ดี