2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ใครไม่อยากมีผิวสุขภาพดี เรียบเนียน และเปล่งปลั่ง? อย่างไรก็ตาม เพื่อความเพลิดเพลินจำเป็นต้องดูแลมันทุกวัน แต่เครื่องสำอางราคาแพงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพออย่างแน่นอน หากเราต้องการบรรลุผลตามที่ต้องการ เราต้องเลือกอาหารที่เรากินและได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอ ผิวเปล่งปลั่งสดใส.
ดู อาหารที่ปรับปรุงสภาพผิว และดูแลความหล่อของเธอ
อาโวคาโด
นอกจากอร่อยแล้ว อะโวคาโดยังมีประโยชน์อย่างสุดๆ! ส่วนผสมที่ลงตัว! เป็นแหล่งที่ดีของไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงผิวและให้ความชุ่มชื้นจากภายใน ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
อัลมอนด์
อัลมอนด์นั้นดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างมาก และยังช่วยดูแลความงามของผิวของเราอีกด้วย เราให้วิตามินอีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายและชะลอกระบวนการชรา
ปลา
ปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า และอื่นๆ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาเร่งการสมานผิวในบาดแผลและลดการสำแดงและการแพร่กระจายของสิว นอกจากนี้ ปลายังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังและเพื่อคืนความชุ่มชื้น
น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวมีไขมันที่มีประโยชน์ กรดลอริก วิตามินอี เค และธาตุเหล็กสูง ระบบย่อยอาหารดูดซึมได้ง่ายและ บำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก. มีคุณสมบัติต้านจุลชีพกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อรา สามารถบริโภคหรือทาเฉพาะที่ผิวหนังได้
มะกอก
พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มะกอกช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและปรับปรุงโทนสีผิว เราได้รับวิตามินเช่น A และ E ซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่สะสมอันเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อม ความเครียด วิถีชีวิตของเรา
น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกกลายเป็น เอฟเฟกต์มหัศจรรย์บนผิว ด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยฟื้นฟูเซลล์ ปกป้องผิวจากความเสียหาย และช่วยฟื้นฟูและสร้างใหม่ หนึ่งในสารที่เกี่ยวข้องในองค์ประกอบของมัน - สควาเลนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบควบคุมความมันของผิวหนังและชะลอกระบวนการชรา
