2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การลดน้ำหนักและการเพิ่มอย่างต่อเนื่องอาจไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างที่คุณคิดไว้ก่อนหน้านี้ มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับร่างกายของคุณมากกว่าทางเลือกของการมีน้ำหนักเกิน
คำกล่าวนี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันเทคโนโลยีชีวภาพแห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ประเทศสหรัฐอเมริกา
แน่นอน ในกรณีที่ดีที่สุด แนะนำให้รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณและบรรลุเป้าหมายนี้โดยไม่ต้องอดอาหารด้วยสิ่งที่เรียกว่า โยโย่ เอฟเฟค อย่างไรก็ตาม การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้ว การพิจารณาอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งให้ผลที่คล้ายคลึงกันนั้นเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะไม่เช่นนั้น ร่างกายจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ อันเนื่องมาจากโรคอ้วนมากกว่า
คำอธิบายสำหรับผลกระทบของโยโย่ของอาหารอยู่ในข้อเท็จจริงต่อไปนี้ เมื่อคุณเปลี่ยนอาหารรวมทั้งปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไป ร่างกายของคุณจะพยายามปรับให้เข้ากับแคลอรีที่ลดลงอย่างรวดเร็ว
ส่งผลให้การเผาผลาญช้าลง เป็นผลให้สามารถลดน้ำหนักได้มากอย่างน่าประหลาดใจในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม สำหรับหลาย ๆ คน ผลกระทบนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะกลับไปใช้นิสัยการกินตามปกติในทันที
การเลิกรับประทานอาหารจะกลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับการสะสมปอนด์ "เก่า" อย่างรวดเร็ว สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการเผาผลาญอาหารอย่างช้าๆ นำไปสู่การสะสมของปอนด์มากกว่าในช่วงเริ่มต้นของอาหาร
ข้อความและการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์โอไฮโอไม่ได้ปกป้องหรือแนะนำอาหารโยโย่
ก่อนรับประทานอาหารใด ๆ แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย ซึ่งไม่ควรละเลย
สิ่งสำคัญที่สุดคือร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน มิฉะนั้น ผลที่ตามมาอาจเป็นอันตรายได้
