2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แซลมอน เป็นแหล่งวิตามิน A, D และวิตามิน B-complex ที่ดี อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ซีลีเนียม สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก
ปกติ ปลาแซลมอนมีประโยชน์ เพื่อการมองเห็นและการเผาผลาญ ปลาแซลมอนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน
ราศีเมษมีประโยชน์มากปลาก็อร่อยมากเช่นกัน ยิ่งเมื่อรวมกับ combined สลัดปลาแซลมอนที่เหมาะสม. นี่ผัก เครื่องปรุงปลาแซลมอน.
ผักกาดแก้วใส่อโวคาโด
สินค้าจำเป็น: 1 ชิ้น. ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง อะโวคาโด 1 ลูก 3 ช้อนโต๊ะ ถั่วไพน์ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ
วิธีการเตรียม: ภูเขาน้ำแข็งล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นใหญ่ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือ ปอกเปลือกอะโวคาโดอย่างระมัดระวัง เอาหินออก หั่นเป็นเสี้ยวและจัดเรียงบนภูเขาน้ำแข็ง โรยถั่วไพน์นัทลงบนสลัด
ผักกาดกับพาสต้าและมะเขือเทศเชอรี่
สินค้าจำเป็น: พาสต้าโฮลมีล 100 กรัม ผักกาด 1/2 หัว มะเขือเทศราชินี 100 กรัม แตงกวา 1 ลูก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกเกลือ
วิธีการเตรียม: ต้มน้ำพริกตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ล้างและสะเด็ดน้ำ ผักทั้งหมดล้างให้สะอาด ผักกาดหอมสับแตงกวาหั่นเป็นเสี้ยวและมะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง ใส่ผักในชามสลัดที่เหมาะสม ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ พาสต้าที่เย็นแล้วจะถูกเพิ่มเข้าไป ผัดสลัดอย่างระมัดระวังและให้บริการ
สลัดมันฝรั่ง
สินค้าจำเป็น: 2-3 มันฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ หอมแดง, เกลือ, พริกไทย / ไม่จำเป็น /
วิธีการเตรียม: ปอกมันฝรั่งล้างแล้วต้มในน้ำเค็มเล็กน้อย พักไว้ให้เย็น ใส่มันฝรั่งหั่นบาง ๆ และหอมแดงลงในชามสลัดขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. จากนั้นสลัดก็พร้อมเสิร์ฟ
