2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หัวไชเท้าเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดและยังทำให้คุณทนต่อโรคในฤดูหนาวได้มากขึ้น อุดมไปด้วยวิตามินซี และหัวไชเท้าที่มีสีสดใสช่วยให้เราต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดีได้
วิตามิน C, E และ K มีอยู่ในถั่วในปริมาณมาก แคลอรี่ต่ำมาก และเราสามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่ในสลัดแต่เป็นกับข้าวกับจานเนื้อหรือปลา
ถั่วอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ช่วยขับของเหลวและเนื่องจากเซลลูโลสที่มีปริมาณสูงจะอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว
บวบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาผิวให้สดชื่น บวบย่างหรือต้ม 200 กรัมประกอบด้วยวิตามิน C และ K ในปริมาณรายวัน รวมถึงสารอาหารจากแสงที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา
ผักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก - บวบ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่
เกาลัดยังสามารถพบได้ในแผงขายของและร้านค้า พวกเขามีโปรตีนและกรดไขมันจำนวนมากที่ช่วยให้สมองและระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดี
หากคุณกินเกาลัดต้มหรือคั่วบ่อยๆ คุณจะคิดเร็วขึ้นและระบบประสาทจะมีเสถียรภาพ
ส้มแดงเป็นขุมสมบัติที่แท้จริงของวิตามินซี พวกเขาไม่แตกต่างจากส้มส้มมากนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าพวกเขาสร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจมากขึ้นเนื่องจากสีของพวกมัน ใช้เป็นเครื่องเคียงที่น่าประหลาดใจสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา
